10 Wskazówek dla dobrego odżywiania się w przypadku hemoroidów

Kryzys hemoroidalny jest częstym i niewygodnym bólem. Modyfikacja diety może pomóc w zmniejszeniu objawów

1 Zawsze umieszczam owoce i warzywa w menu

Wszystkie zapewniają dobre ilości błonnika i wody, które połączone, zwiększają przemieszczenie jelit, a także zawierają wiele substancji o działaniu naczyniotocznym. Śniadanie, obiad, kolacja i dlaczego nie przekąska: spożywać przy każdym posiłku przez zmianę sposobu wytwarzania (surowe, gotowane, kompot, ziemniaki puree, tarty ...) i utrzymując skórę, jeśli to możliwe <.

2 Zamieniam biały makaron i ryż na pełnoziarniste

Dzięki wysokiej zawartości błonnika, bulguru, komosy ryżowej, gryki, całego ryżu ... stymulują jelita. W przypadku bólu lub wzdęć jelit wybieramy wersje półpełne i stopniowo wprowadzamy je na talerz.

3 Preferuję sok jabłkowy do soku pomarańczowego

Jest to dobry sojusznik naturalny w zwalczaniu zaparć

4 spożywam 5 do 6 suszonych owoców dziennie

suche morele, suszone śliwki ... dostarczają błonnika i węglowodanów o działaniu przeczyszczającym. Idealny na śniadanie i / lub przekąskę

5 Wypijam co najmniej jedną dużą szklankę wody z każdym posiłkiem

Przez nawodnienie miseczki z żywnością, napoje przy stole pomagają regulować tranzyt jelit. Zdecydowaliśmy się na wodzie bogatej w magnez (Mg Hepar Donat ...), który ma łagodny środek przeczyszczający.

6 zaprogramować mięso cztery razy w tygodniu

TYM dwukrotnie czerwonego mięsa (stek, rumsztyk, śliniaczek ...). Jest to jedno z naszych najlepszych źródeł żelaza łatwo przyswajalnych, niezbędnych do produkcji czerwonych krwinek, których utratę można uprościć przez utajone krwawienie. Dodano posiekanej pietruszki z witaminę C zwiększa wchłanianie żelaza.

7 I rehabilituje podrobów

i szczególnie black pudding, Champion ilość żelaza. Przyjąć ten odruch co najmniej raz w miesiącu może zapobiec ryzyko anemii.

8 I zastępcy suche i warzywa zawierające skrobię

Soczewica, Split groch, fasola są bogate w błonnik i umiarkowanie anticonstipation przyswajalne żelazo, przeciw anemii. Spożywanie to podwójny cios. Zużywa się dwa razy w tygodniu przynajmniej według jego pokarmowego tolerancji, co czyni je namoczyć na noc przed gotowaniem.

9 wolę ziołowe przyprawy

irytujące, przyprawy należy unikać, ponieważ gorczyca, chili ... one powodować lub wzmacniać pieczenie w odbytnicy.

10 piję jedną kawę dziennie

przez jego ekscytujących właściwości, promuje zwiększone ciśnienie w żyłach. To samo dotyczy napojów gazowanych zawierających kofeinę (cola), herbatę i alkohol