3 Dobre powody, by ćwiczyć jogę na świeżym powietrzu

Jeśli jesteś osobą, która ćwiczy jogę trzy razy w tygodniu, w zwykłą niedzielę lub naśladowcą, możesz podwoić korzyści swojej ulubionej aktywności, pozostawiając dywan w swoim ogrodzie lub w parku, gdy tylko pierwsze promienie słoneczny. Dlaczego? Oto trzy, które mogą cię przekonać.

Aby połączyć się z naturą

Joga to dyscyplina, która poza fizyczną i mięśniową stroną pobudza wszystkie zmysły. Praktykowanie go w dziczy pomaga rozbudzić jeszcze więcej węchu, wzroku i dotyku, zwiększając w ten sposób korzystne doznania. Nawet kiedy żyjemy na wsi, czerpanie przyjemności z natury nie zawsze jest łatwym refleksem do codziennego życia. Zamiast planować spacer, po prostu zaczerpnięcie powietrza podczas ćwiczeń jogi pomaga lepiej oddychać i czuć się bardziej obecnym.

Dla ciała

Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka, niższe ciśnienie krwi , popraw pamięć i uwagę, walcz ze stresem, zyskaj energię ... wiele badań cytowanych przez Best Health Mag wykazało fizyczne korzyści płynące z uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Ciało ładuje się szybciej, a dobre samopoczucie pomaga utrzymać formę przez cały dzień

Dla umysłu

Po zakończeniu sesji jogi z kilkoma minutami medytacji lub relaksu, Bycie w naturze podkreśla pozytywny wpływ na zmniejszenie stresu. Mózg łatwiej się rozluźnia, gdy znajduje się w bardziej "zielonej" scenerii, a organizm wytwarza mniej kortyzolu, hormonu stresu niż w mieście lub na siłowni.