3 Dobre powody, by spróbować surfować tego lata

Czy marzysz o dominacji fal na desce, o opalonej cerze i uśmiechu godnym reklamy pasty do zębów? Opalanie i zęby to inna sprawa, ale praktyka surfowania przynosi wiele korzyści. Jeśli masz szansę na plaży, możesz spróbować tego sportu.

Naturalny antystres

Spędzaj czas na świeżym powietrzu, w naturalnym otoczeniu, w słońcu (nie zapomnij o śmietana), a morskie powietrze jest świetnym sposobem na uwolnienie napięcia i odstresowanie. Sportowy wysiłek na ogół uwalnia hormony dobrego samopoczucia, takie jak endorfina, a surfowanie pomaga przesuwać granice, stawać w obliczu obaw i zwiększać cierpliwość. Po dniu między falami, będziesz wyczerpany, ale szczęśliwy

Mięśnie całe ciało

Wioślarstwo, wstań, szukaj równowagi, pozostań w górze ... Całe ciało jest zmobilizowane, od stóp do głów. Ta bardzo fizyczna aktywność spala kalorie z dużą prędkością (około 400 na godzinę), jednocześnie tonizując mięśnie poprzez działanie okładzinowe. Od czasu przewijania godzin nie zdając sobie z tego sprawy, pracujemy z przyjemnością. Tył jest stymulowany, a także ramiona, ramiona i nogi. Uważaj jednak, aby ukończyć surfowanie przy pomocy ćwiczeń, które sprawiają, że symetria działa . Ćwicz rozciąganie i jogę przed i po.

Stymulowanie układu sercowo-naczyniowego

Utrzymywanie Cię w ciągłym ruchu, surfowanie może pracować nad oddechem i układem sercowo-naczyniowym. Serce jest zmuszone dostosować swój rytm w miarę upływu czasu, pomimo różnic w rytmie pomiędzy momentem, w którym leżą na planszy, a momentem, w którym próbujemy wejść na falę i utrzymać równowagę.