3 Mity Systemu Immunologicznego

Układ odpornościowy naszego organizmu ciężko pracuje, aby zwalczać infekcje, szczególnie w zimie. Utrzymując je zdrowe i silne, nasze ogólne korzyści zdrowotne. I podczas gdy wiele produktów i wskazówek babci twierdzi, że zapewnia wsparcie dla naszych naturalnych mechanizmów obronnych, pozostaje wiele mitów.

Mit nr 1: stres nie ma wpływu

Może zmienić stres poziomy niektórych markerów biochemicznych niezbędnych dla układu odpornościowego, a tym samym kompromis w reakcji organizmu na zewnętrzne czynniki agresywne. Badanie z 2012 r. Cytowane przez Medical Daily i opublikowane przez PNAS w Stanach Zjednoczonych wyjaśnia, jak układ odpornościowy osób zestresowanych jest mniej wrażliwy na hormon kortyzolu. Ta reakcja zwiększa odpowiedź zapalną i zwiększa ryzyko choroby

Mit nr 2: Zrównoważone jedzenie nie jest ważne

Skoncentrowanie się na zdrowej diecie bogatej w niezbędne składniki odżywcze pomaga chronić nasze zdrowie przypomina American Academy of Nutrition and Dietetics. Białka są częścią mechanizmów obronnych organizmu. Możesz je również wzmocnić, dodając witaminy A, C, E, B6 i cynk.

Mit nr 3: Ćwiczenia fizyczne zmniejszają odporność

Aktywność fizyczna pomaga również w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Zdrowy układ odpornościowy, mówią naukowcy z Harvard Medical School w Stanach Zjednoczonych. Niektórzy naukowcy próbują ustalić, czy ćwiczenia bezpośrednio wpływają na ryzyko kontaktu z infekcją danej osoby. Ciąg dalszy nastąpi ...