3 Rzeczy wiedzieć o tłuszczu brzusznego

Tłuszcz naszego organizmu nie wszędzie jest taki sam, różni się w zależności od strefy, w której się znajduje i może mieć mniej lub bardziej ważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Złogi tłuszczu w jamie brzusznej, zwany tłuszczu trzewnego i tłuszcz brzuszny są związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia różnych chorób, takich jak cukrzyca, zaburzenia snu, chorób sercowo-naczyniowych i pewnych nowotworów. Tu nie chodzi o podskórny tłuszcz z uchwytów miłosnych, ale o podbrzuszny pod ścianą brzucha. Oto trzy rzeczy, które warto wiedzieć o nim.

1) Jak zidentyfikować tłuszczu trzewnego

Mając brzucha nie musi oznaczać, że nasz organizm magazynuje tłuszcz z brzucha (lub trzewna). Rzeczywiście, jeśli pewne kryteria obwód talii mamy się zgłosić obecność otyłości brzusznej, jest pomiar ciśnienia krwi i profil lipidowy, że ustalenia diagnozy.

2) Wpływ siedzącego trybu życia

W przeciwieństwie dotłuszczu w nogach i biodrach, trzewna tłusta ma bardzo dynamiczny proces odnowy. Jeśli nie jesz wystarczająco dużo, zmniejsza się znacznie szybciej niż inne rodzaje złogów tłuszczu. W razie potrzeby generuje dużo energii. Ale siedzący tryb życia i często nadmierne spożycie żywności uniemożliwia jej przekształcenie się w energię, a jej efekt zdrowotny jest poważniejszy niż w przypadku innych rodzajów tłuszczów.

3) Pozbycie się

eksperci pytani przez brytyjski miejscu Stróża przypomina, że ​​ ma tłuszcz brzuszny jest stosunkowo łatwo „spalić” przez praktykujących intensywne ćwiczenia pół godziny każdego dnia, bez zwiększania ich spożycie pokarmu lub zmniejszanie porcji jedzenia. Klasyczne ćwiczenia brzucha powinny być unikane, ponieważ pomagają one tylko mięśniom w utrzymaniu tłuszczu w jamie brzusznej, ale pożądana jest każda forma aktywności fizycznej.