3 Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o praktyce jogi podczas ciąży

Niezależnie od tego, czy jesteś regularny, czy też zacząłeś po pierwszym USG, ćwiczenie jogi w czasie ciąży jest bardzo pomocne dla twojego zdrowia i przygotowuje cię do wysiłków, które wykonujesz. spodziewać. Pozwoli ci to lepiej przeżyć ciążę każdego dnia. Ale zanim zaczniesz, ważne jest, abyś był dobrze poinformowany.

1-

Joga prenatalna to doskonały sport do uzyskania dużej ilości energii, redukującej nudności, ciężkie nogi i bóle kręgosłupa, wzmocnienie niektórych mięśni, które musisz dostarczyć, elastyczność pracy i równowagę, zmniejszyć stres i ponownie połączyć ciało z umysłem. ćwiczenia oddechowe pozwalają także przygotować się do

dostawy. Pamiętaj, aby podążać za swoim instynktem i nigdy nie zmuszaj się.

2- Jak wybrać

Zdecyduj się na nauczyciela jogi, który jest przyzwyczajony do praktykowania z kobietami w ciąży, ponieważ niektóre pozycje nie są dostosowane do ciąży. Konieczna jest wizyta u lekarza w celu sprawdzenia, czy można bezpiecznie ćwiczyć jogę.

3- Przeciwwskazania do jogi prenatalnej