3 Wskazówki puścić kiedy jesteś perfekcjonistą

Jak zorganizować, refleksji i przewidywania i lubisz mieć kontrolę nad każdym aspektem swojego życia. Bez wątpienia jesteś perfekcjonistą. Jeśli taka postawa pomaga Ci czuć się bezpieczniej w pewnych sytuacjach, może szybko spowodować frustrację, gdy sprawy nie idą tak, jak się spodziewałeś. A ponieważ nieoczekiwane jest nieuniknione, naucz się odpuszczać i odpoczywać, postępując zgodnie z tymi wskazówkami.

1) Zrób krok w tył

Jeśli masz życie na poziomie 100 na godzinę, zawsze myśląc czego się spodziewać i jak najlepiej się przygotować, postaraj się na chwilę zatrzymać zapytaj różnych pytań. Zadaj sobie pytanie, co motywuje Cię do robienia tego, co robisz, dlaczego musisz kontrolować wszystko i myśleć o wszystkich pozytywnych niespodziankach, które przegapisz, jeśli nie dasz więcej miejsca na spontaniczność.

2) Krok po kroku

Jak konkretnie ćwiczyć puszczanie? W etapach Wykonaj ćwiczenia, takie jak zaprzestanie tworzenia planów na następne pięć lat, pozwól swojemu partnerowi zorganizować coś zamiast robić to za ciebie i, dlaczego nie, przestań się czuć winnym za wszystko co nie dzieje się tak, jak planowałbyś

3) Ćwicz medytację

Heather Juliet, nauczycielka jogi i trener wellness, wyjaśnia na amerykańskiej stronie internetowej Mind Body Green korzyści płynące z regularnej praktyki medytacja dla perfekcjonistów. Ta technika pomaga zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację i cofnąć się o krok . Po zintegrowaniu tego nowego sposobu pracy, musisz cieszyć się tylko niespodziankami!