3 Wskazówki, jak szybko wstać z łóżka

"Jaki pożytek?" Jeśli jest to pierwsze przychodzi na myśl, gdy jak najbardziej przyjemny rano:

Porada 1: Organizowanie środowiska

Ustaw budzik z dala od swojego łóżka, aby dostać się wstać. Jest to technika nieco drastyczna, ale skuteczna. Inne łagodniejsze metody pozwalają używać terapii światłem , aby delikatnie się obudzić. Niektóre aplikacje są oparte na cyklach uśpienia i programowych fazach światła. systemu cieszyć się włączyć ogrzewanie w łazience w określonym czasie lub zaprogramować ekspres do kawy i tostera

Porada 2. Wypełnienie jej agendy

W daje ważny cel do osiągnięcia, jako wczesny lub cel spotkania sportowego, będzie mniej czasu na myślenie rano , a będziesz motywację do wyskoczyć z łóżka i gotowe. Usuwając czas wahania, nie będziesz miał wyboru, jak tylko się spieszyć stawić czoła dzień

Wskazówka 3 :. Positiver

Innym sposobem, aby zmotywować się wstać jest skupienie się na pozytywne wydarzenia, które czekają na nas. To nie musi być coś wyjątkowego, małych gestów wystarczy . Dobre śniadanie, gorący prysznic, twarz przyjaciela ... wszystko dobrze wstać i wstać z łóżka. Jeśli czarny pomysł cię przygnębia, powiedz sobie, że myślenie o nim i podkreślanie go niczego nie zmieni. Jeśli masz problem ze znalezieniem dobrych powodów, aby wstać, napisz je poprzedniego dnia na kartce papieru i przeczytaj ponownie rano.