3 Wskazówki, aby pozbyć się perfekcjonistą tendencji

mieć tendencję do poszukiwania doskonałości w obszarach życia prywatnego i zawodowego jest nie tylko możliwe, ale także szkodliwe dla jego dobra i jego świty. Zawsze niezadowoleni, perfekcjoniści ryzykują, widząc swoje projekty jako nieprzezwyciężone góry. W obawie przed niepowodzeniem wolą odwlekać, kwestionować swoje umiejętności i zmniejszać ich pewność siebie. Stosowany do innych, perfekcjonizm jest ciągłym źródłem rozczarowania, ponieważ oczekiwania zawsze będą zbyt wysokie. Ale zastosowane dla siebie w zdrowy sposób, aby osiągnąć swoje cele i nie poddawać się, może dać dobre rezultaty. Oto kilka wskazówek, których należy unikać uleganie złym perfekcjonizmu, a nie czerpać korzyści jak:

1) wykorzystywania

Pierwszy krok w „uzdrowieniu” perfekcjonizmu, który prowadzi do niepokoju jest uświadomienie sobie przez sobie z tego problemu. Bez tego kroku będziesz nadal uważał, że Twoje wymagania są normalne i realistyczne. Pracuj nad sobą, aby zrozumieć, skąd bierze się ta tendencja. Czy twoja świta pchnęła cię do zrobienia czegoś więcej? Boisz się ich nie lubił poprzez zmniejszenie wysiłku, aby osiągnąć doskonałość?

2) zmniejszyć jego żądania

„Zawsze strzelać do księżyca, bo nawet jeśli nie powiedzie, wylądujemy w gwiazdach "- powiedział Oscar Wilde. Pomysł jest poprawny, ale perfekcjoniści przywiązują się do niego nadmiernie. Codzienna sytuacja nie wymaga takiego samego poziomu inwestycji i doskonałości. I to nie znaczy, trzeba dać do wszystkich swoich projektów, ale po prostu przestać narzucać wymagania niemożliwe do spełnienia.

3) Ustaw cele

Spróbuj wyobrazić akceptowalnych alternatyw do swojej "doskonałe" strzały. Szybko zdasz sobie sprawę, że konsekwencje nie będą tak dramatyczne, jak myślałeś. Ustaw nowe priorytety i określ, ile czasu poświęcisz na każde zadanie. Jeśli ci to pomoże, możesz napisać "plan". Staraj się nie czuć się winnym w przypadku niepowodzenia: błędy są źródłem doświadczenia. Pomyślcie o dobru swoich bliskich, aby nadal panować nad swoimi perfekcyjnymi tendencjami.