3 Sposoby na pokonanie nieśmiałości w interakcji lepiej

Dla niektórych ludzi nieśmiałość dzieciństwa ustępuje publiczności jako dorosłemu. Dla innych trwa. Nawet, jest coraz gorzej. Kiedy mówimy o nieśmiałości, nie chodzi o introwertyczność (potrzeba samotności, by wypełnić się energią), ani o zaburzenie lękowe, które można leczyć medycznie, ale prawdziwy problem. być tym, co uniemożliwia łatwe łączenie się z innymi. Na szczęście niektóre ćwiczenia budujące pewność siebie mogą ci pomóc.

Testuj nowe rzeczy

Zanim zaczniesz ćwiczyć ćwiczenia, aby nauczyć się rozmawiać z nieznajomymi, spróbuj poczuć się jak w domu w nowych sytuacjach , Niezależnie od tego, czy chodzi o nowe dania, nowe trasy rowerowe czy nowe sporty, niezbędna jest poza strefą komfortu . Kiedy przyzwyczaisz się do nowości, podchodzenie do nowych ludzi sprawi, że będziesz mniej się bał.

Utrzymanie samopoczucia

Aby złagodzić presję w stresującej sytuacji, możesz być pocieszający, aby pamiętać, że musisz zostać sam. Próbując wymusić coś, być zbyt formalnym lub zbyt rozluźnionym, ryzykujemy, że ludzie wokół nas będą niewygodnie. Przyjmując przyjazną i naturalną zdolność , efekt z pewnością będzie lepszy. Jeśli brakuje ci pewności siebie, czas pracować nad jej poprawą. Pomóc może medytacja, hipnoza, sesje terapii poznawczo-behawioralnej. Albo po prostu unikanie negatywnych myśli i poprawianie wizerunku własnego ciała

Myślenie o drugim

Jeśli nieśmiałość jest problemem dla ciebie, jak tylko zamienisz się z kimś, dobrze Technika zalecana przez amerykańską witrynę medyczną Daily koncentruje się na drugiej osobie. Zamiast martwić się o to, co Twój rozmówca myśli o Tobie, zadaj im pytania, pomóż im czuć się komfortowo i być otwartym. Połączenie będzie łatwiejsze do ustalenia i poczujesz się pewniej siebie.