4 Korzyści pływania w mózgu

Pływanie jest dobre dla zdrowia serca, mięśni i linii, ale czy wiesz, że jest to również dobre dla mózgu? Wiele badań już podkreślało korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej na nasze zdolności poznawcze, ale niektóre ćwiczenia, takie jak pływanie, przyczyniają się tym bardziej do utrzymania dobrego zdrowia psychicznego.

Lepszy przepływ krwi

Zwiększając krążenie krwi, pływanie poprawia pamięć, nastrój i koncentrację. Bycie zanurzonym w wodzie i powtarzanie tych samych ruchów zwiększa przepływ krwi do mózgu, co od razu przynosi korzyści.

Lepszy nastrój

Kiedy płyniesz, twoje ciało wytwarza hormony endorfiny, które pomagają zmniejszyć stres, lęk i ryzyko depresji, podobnie jak wiele innych aktywności sportowych. Ale pływanie byłoby szczególnie skuteczne. W badaniu z 2007 r. Cytowanym przez Medical Daily naukowcy zaobserwowali efekt antydepresyjny u szczurów pływających. Powtarzanie tych samych działań w wodzie pomaga zmniejszyć napięcia i pozwolić odejść do wrażeń podobnych do tych, które powstają podczas medytacji.

Lepsza pamięć

Uszkodzenia mózgu wywołane nadmiernym stresem można również naprawić pływając. W tym samym badaniu na szczurach naukowcy odkryli, że hipokamp, ​​region mózgu powiązany z pamięcią, zwiększa się wraz z wysiłkiem fizycznym. Zagubione neurony są zastępowane, z korzyścią dla naszych wspomnień.

Lepsza nauka

Pływanie to aktywność, która wymaga koordynacji, a zatem łączy dwie półkule mózgu poprzez rozwijanie ich włókien nerwowych. Ten rodzaj połączenia stymuluje zdolności uczenia się kognitywnego. Dzieci, które uczą się pływać, gdy są małe, będą częściej rozwijać koordynację, zdolności wzrokowe i motoryczne oraz zdolności matematyczne, mówi Dziennik medyczny .