4 Dobre powody, by jeść dynię

Dynia jest w centrum uwagi na imprezie z okazji Halloween, ale nie wahaj się umieścić go dłużej w menu. Jego mięso i nasiona są doskonale smakowane podczas wszystkich miesięcy jesiennych i zimowych. Ta kabaczek należący do rodziny squasha. Botanicznie mówiąc jest to owoc, warzywo nie jak powszechnie sądzono.

You możesz włożyć dynie, po grillowaniu w piekarniku, w makaron, risotto lub możesz go podać z mięsem. Nie tylko będzie można cieszyć się, ale można zrobić dobre dla zdrowia.

Aby wzmocnić swoje mechanizmy obronne

Jedz dyni umożliwia tankowanie antyoksydacyjnych składników odżywczych, takich jak alfa-karoten i beta-karotenu (witamina A) znane ze swoich korzyści z niektórych funkcji układu odpornościowego. Zabezpieczyć się przed upadkiem wirusów obejmuje również dobrą dietę.

Aby zachować

  • Znacznik Nasiona dyni, tosty lub zwykły, są bogate w magnez , z żelaza i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Przeżuwaj lekkich przekąsek lub dodaj do sałatek, porannych płatków lub zup, dwa wspaniałe sposoby, abyś był zdrowy i zdrowy
  • miąższ dyni , bogaty w błonnik, rozkładający się, niezbyt kaloryczny i bardzo strawny. Jest to pokarm zalecany jako element zrównoważonej diety.

Dla ciśnienia krwi

duża ilość potasu w dyni pomaga utrzymać dobry poziom ciśnienia krwi. Nasiona są również znane ze swoich właściwości w celu zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia.

dla zdrowia całego organizmu

Niektóre z tych składników odżywczych w dyni utrzymanie dobrego stanu zdrowia w wątrobie, pęcherzu i prostata i oczy. To przeciwzapalne jedzenie może uspokoić przewód pokarmowy i moczowy. Jej poziom fosforu odgrywają ważną rolę w zdrowych kości i zębów

Aby zaostrzyć apetyt, oto dwa specjalne Halloween regal.fr smakoszy recepty serwisu. Zupa z dyni i nadziewane minicitrouilles. Bon appétit!

Przeczytaj także: Halloween: co zrobić z wnętrzem dyni?