4 Naturalne środki łagodzące zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego manifestuje się inaczej u każdego pacjenta. Dlatego też jest to trudne do rozwiązania: to, co działa w jednym, czasami jest nieskuteczne dla innych. I chociaż niektóre leki mogą złagodzić objawy, takie jak ból brzucha, biegunka i zaparcia, niektórzy ludzie wolą spróbować naturalnych środków. Oto kilka:

Probiotyki

Te żywe drobnoustroje, znalezione jako suplement lub w niektórych pokarmach, takich jak jogurty, pomogą złagodzić ból związany z zespołem jelita drażliwego, według kilku badań przytaczanych przez stronę internetową poświęconą zdrowiu. Jedyny problem: niektórzy pacjenci nie zauważają żadnych zmian. W rzeczywistości wyjaśnij naukowcom dużą liczbę różnych marek i produktów, które działają mniej lub bardziej dobrze u każdego konsumenta. Bądź ostrożny, probiotyki mogą zmienić florę jelitową, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem go do swojej diety.

Fibre

Wydaje się, że zwiększenie spożycia błonnika poprzez jedzenie owoców i warzyw pomaga niektórzy ludzie z zespołem jelita drażliwego, zwłaszcza gdy cierpią na problemy z zaparciami. Zachowaj ostrożność w przypadku wzdęć, wzdęć lub biegunki, które mogą się zwiększyć, gdy jesz błonnik.

Olejek miętowy

Spośród wszystkich badanych preparatów ziołowych, olej olejek z mięty pieprzowej jest jedynym, który wykazał dobre wyniki w zespole jelita drażliwego. Byłby szczególnie skuteczny w łagodzeniu bólu brzucha

Zmniejszenie stresu

Nie ma cudownego leku, który pozwoliłby uniknąć stresu i niepokoju, ale ten lek jest jednym z najbardziej skutecznych w zmniejszaniu objawów choroby. Rzeczywiście, stres tylko pogłębia problemy pacjentów, a te problemy zwiększają dawkę stresu. Aby przerwać to błędne koło, trzeba znaleźć rozwiązanie, które najlepiej pasuje do twoich nerwów. Joga, medytacja, hipnoza, sophologia, sport, czas dla siebie ... od ciebie zależy, co Ci najbardziej odpowiada.