4 Sygnały, że sezon wakacyjny zbyt mocno Cię stresuje
Niewielka dawka stresu w okresie świątecznym jest nieunikniona. Organizowane są kolacje, drzewko do dekoracji, prezenty do przygotowania, ludzie do odbioru ... i do zmian w ostatniej chwili. Ale czasami presja rośnie zbyt wysoko, ryzykując zepsucie świąt. Aby uniknąć wypalenia, zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze i zatrzymaj się przed implikowaniem:
1 - chcesz zrobić wszystko dobrze
Jeśli jesteś perfekcjonistą, wakacje wzmocnią stres i zaryzykujesz zgryzienia. Nie staraj się za wszelką cenę rozmnażać Bożego Narodzenia w swoim dzieciństwie, nie zmuszaj się do robienia wszystkiego bez proszenia o pomoc i nie wywieraj na siebie nacisku, aby wszyscy byli szczęśliwi z wyjątkiem ciebie. Każda partia jest inna, poświęć czas, aby rozkoszować się każdą chwilą, koncentrując się na podstawowych sprawach i delegując określone zadania.
2 - Chcesz ZROBIĆ wszystko
Zaproszenia na doroczne przyjęcie w biurze, u sąsiadów, w klubie sportowym, w szkole dla dzieci iw zamożnej rodzinie, a co wieczór jesz od aperitifu na kolację, poświęcając inne ważne czynności, takie jak sport i sen. Nie wahaj się odmówić pewnych zaproszeń , zrób listę priorytetów i zostaw miejsce na chwile potrzebne do doładowania baterii.
3- Napięcia rodzinne
Jeśli relacje w rodzinie nie zawsze są łatwe, istnieje duża szansa, że dyskusje wybuchną podczas wakacji ze względu na stres. A jeśli przez długi czas zajmujesz się swoimi rodzicami, siostrami, braćmi lub teściami, ryzyko się zwielokrotnia. Jaka jest najlepsza strategia przetrwania inwazji rodziny i narastających napięć? Zmniejsz oczekiwania i nie wahaj się poświęcić na to czasu
4- Ty tracisz sen
Zbliża się dzień Bożego Narodzenia i spędzasz pół nocy pieczenia ciast i owijania jajek prezenty? Pamiętaj, że brak snu może nas podrażnić, zestresować i zakłopotać, sprawia, że jemy więcej i osłabia nasz układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko zachorowania. Dobry sen to priorytet, aby przeprowadzić to, co zorganizowałeś i aby w pełni z niego skorzystać
