4 Znaki, że jesteś w dobrym zdrowiu seksualnym

Czasami rozmawiamy o tym między przyjaciółmi, ale tego rodzaju pytanie pozostaje ukryte w kąciku głowy: "Czy jestem w normie, seksualnie?" Odpowiedź zależy od dużej liczby kryteriów, ponieważ zdrowie seksualne definiuje się nie tylko z medycznego punktu widzenia, ale także fizycznie, emocjonalnie i społecznie. Podstawą jest połączenie między naszym ciałem a naszym umysłem, a także znajomość naszej intymności. A regularny seks nie wpływa tak naprawdę na tę część nas. Amerykański Dziennik Medyczny napisał listę głównych nawyków, które sprawiają, że jesteśmy mniej lub bardziej dobrzy pod względem seksualnym:

Kochaj swoje ciało

Aby być zadowolonym ze swojego życia intymnego, konieczne jest nauczenie się dobrze żyć ze swoim ciałem. Aby skojarzyć pozytywne uczucia, gdy myślimy o naszej wadze, nasza kondycja fizyczna, nasza atrakcyjność i nasze ciało podczas aktu pomagają nam zwiększyć naszą seksualność. Wręcz przeciwnie, zły stan zdrowia lub zły wizerunek naszego ciała mogą go komplikować.

Komunikuj się

Wiedza o tym, jak rozmawiać z naszym partnerem o tym, co lubimy w łóżku, wymaga pewnych wysiłków komunikacyjnych, ale wynik jest wart wysiłku. zdanie. Bez tej wymiany ryzykujemy brakujące chwile czystej przyjemności. Na początku, jeśli czujesz się zbyt nieśmiały, aby bezpośrednio odpowiedzieć na ten temat, możesz po prostu powiadomić swojego partnera, że ​​szczególnie doceniasz to, co on robi. Później możesz zaznajomić się z niegrzecznymi wiadomościami tekstowymi i wszelkimi innymi formami komunikacji, które Cię uspokajają.

Zmień procedurę

Nie trudno zgadnąć: życie pary szczęśliwy jest bardziej związany z satysfakcjonującą seksualnością. Ale codzienność i rutyna mogą zrujnować przyjemność. Właśnie dlatego wiele par odczuwa potrzebę urozmaicenia swojego życia seksualnego. Zmiana nie musi być drastyczna, nie musisz inspirować się filmami porno lub zmuszać się do robienia ekstremalnych rzeczy. Czasami wystarczy zmiana tempa lub kilka niegrzecznych słów, aby ożywić płomień podniecenia.

Nie licz nic

Skoncentruj się na tym, ile razy kochasz się przez miesiąc lub rok n ' nie interesuje się zdrowiem seksualnym. Jakość raportów, a także ich częstotliwość, zmienia się w zależności od życia każdej osoby. Liczy się tylko poziom zadowolenia, mówi Dziennik medyczny . Co więcej, badania przeprowadzone w 2015 r. Wykazały, że wysoka częstotliwość stosunków seksualnych niekoniecznie wiąże się ze wzrostem poziomu szczęścia.