4 Rozwiązania w walce z nudnościami

Uczucie dyskomfortu związanego z rozluźnionym żołądkiem i niewielką skłonnością do wymiotów jest bardzo niewygodne. Przyczyny mdłościsą różne i mogą wahać się od ciąży, po zbyt bogaty posiłek, poprzez chemioterapię lub migrenę. Ale ten nieprzyjemny problem można złagodzić za pomocą pewnych metod, w tym następujące.

Leki przeciw nudnościom i wymiotom

Znacznik anty-nudności może pomóc zmniejszyć chęć wymiotować i uczucie dyskomfortu. Często zalecane w przypadkach choroby lokomocyjnej lub infekcji, mogą być stosowane do wszystkich rodzajów nudności. Istnieją różne leki, a każdy ma Efekty uboczne specjalny (senność, ból głowy, suchość w ustach, zaparcia, biegunka, niepokój, itp.)

Pokarmy, które pomagają zatrzymać być rozmazany

  • the imbir jest jednym ze składników "gwiazd", stosowanych do zwalczaniu nudności . Badania wykazały jego skuteczność. I ma kilka efektów ubocznych. Można użyć świeżego korzenia jak herbata lub w receptur.
  • Znacznik miętowy w kapsule, herbaty lub olejku i cynamon , będzie również skuteczne.
  • przy posiłku, zaleca się, aby skupić się na żywności bogatych w białko zamiast węglowodanów. Należy unikać silnych i pikantnych smaków, ponieważ mogą one jeszcze bardziej rozstroić żołądek. Banany, ryż, jabłkowym i tost może być pomocny.

napoje, które mają wpływ na nudności

Te płyny słone , podobnie jak znaleźć w napojach sportowych, może zmniejszyć nudności, zgodnie z witryny. Ale napoje bezalkoholowe mogą je pogarszać. Jeśli nudności towarzyszą wymiotom, ważne jest, aby pozostać uwodniony przez regularne łyki wody. Słodkiego napoju i nienasyconą dwutlenkiem węgla może być przydatna zdobyć energię.

Prawo przesuwa się uspokoić ochotę wymiotować

Położenie i postawy mogą wpływać nudności. Unikaj pochylania się do przodu , aby zmniejszyć nacisk na żołądek. Utrzymywanie ciała prosto promuje trawienie. Nadmierny ruch może nasilić nudności, szczególnie jeśli jest nagły lub intensywny. Z głębokich oddechów , powolne i stałe tempo, może zwalnia Cię. Możesz rozpocząć program medytacji uważności, aby pomóc ci znaleźć właściwy oddech.