4 Wskazówki do zwiększenia motywacji w pracy

Próbujesz kontynuować swoją pracę, ale nic nie działa? Czy brakuje ci wydajności i motywacji? Wszyscy przechodzimy przez fazę letargu z różnych powodów: braku energii, braku stymulacji, braku koncentracji, niepokoju, nudy ... frustracji towarzyszy zazwyczaj spora doza winy. Ale niektóre wskazówki mogą pomóc ci znaleźć utraconą motywację i ponownie uruchomić maszynę:

1) Określ swoje zadania

Każda technika produktywności opiera się na jednym kluczowym punkcie: dokładnie wiedz, co robić . Nic nie jest bardziej satysfakcjonujące niż wykonanie projektu do końca i ukończenie misji, niż dotarcie do końca dnia bez wiedzy o tym, co udało się zrobić. Stwórz plan, który jasno określi Twoje zadania, a jeśli nie, zapisz wszystko, co zrobiłeś w ciągu dnia, i zachowaj listę pod ręką.

2) Pomyśl o wpływie

Innym rozwiązaniem, które pomaga znaleźć siłę do powrotu do pracy, jest myślenie o wpływie swojej pracy na innych. Niezbędne jest zrozumienie wpływu naszych działań na wyniki firmy, klientów lub na świecie. Jeśli masz problem ze zidentyfikowaniem go, wykop więcej. Możesz wydrukować cotygodniowe wyniki sprzedaży ze sklepu, w którym pracujesz, na przykład. W ten sposób będziesz częściej koncentrował się na pozytywnych aspektach swojej pracy

3) Dbaj o siebie

Brak motywacji jest czasami związany z brakiem sprawności fizycznej , Niemożliwe jest sprawne działanie, gdy nie czujesz się dobrze. Czy śpisz wystarczająco? Czy uprawiasz sport? Czy Twoje zmęczenie jest niezwykłe? Lekarz może pomóc ci zidentyfikować złe codzienne nawyki i zaoferować rozwiązania, które poprawią Twój styl życia. Staraj się spać między siedmioma a dziewięcioma godzinami na noc, słuchaj swojego ciała i identyfikuj podstawowe przyczyny złego samopoczucia, aby je lepiej wyeliminować.

4) Kary i nagrody

Czasami najprostsze rozwiązania są najlepsze , Nic nie przebije lewy kij i marchewki , aby odzyskać motywację. Jeśli chcesz zakończyć trudne zadanie przed powrotem do domu, obiecaj sobie lody w drodze do domu. Jeśli naprawdę zaczynasz walczyć, odtwórz małe nagrody co dwadzieścia minut nieprzerwanej pracy. Zafunduj sobie prawdziwą przerwę, która pozwala wyszukać baterię, wychodząc w powietrze, medytując lub dzieląc kilka minut z kolegami, których lubisz.