4 Wskazówki, aby odzyskać energię poniedziałek rano

Nie łatwo rozpocząć tydzień po czujemy, że bateria jest już rozładowana. Kawa może pomóc utrzymać się przez kilka godzin, ale należy pamiętać, aby stosować te proste i szybkie wskazówki, które pomogą Ci skoncentrować się i działać lepiej:

narażeniu na działanie światła

Jeśli masz możliwość, idź do pracy pieszo . W przeciwnym razie otwórz okiennice, rób przerwy na zewnątrz i zjedz obiad na słońcu. Regularna ekspozycja na naturalne światło pomaga utrzymać wysoki poziom energii, pozostają wesoły i ograniczyć zmęczenie.

Troska postawa

Pamiętaj, aby sprawdzić ustawienie swojego ciała, kiedy siedzą lub stoją. Głowa i uszy powinny być na tej samej linii co ramiona, nie dalej ani dalej do tyłu. Słaba postawa nie tylko daje zmęczony wygląd w oczach innych, ale również powoduje napięcie w plecach i biodrach, które powodują ból. Zachować prawo pozwala również lepiej oddychać i dobrze dotlenić mózg .

test olejki eteryczne

Aromaterapia jest ciekawym rozwiązaniem dla zwiększenia jego stężenia w kilku w razie potrzeby. Przechowywać kolby rozmarynu, jaśminu i olejek miętowy w szufladzie w biurze. Wlać kilka kropel na chusteczkę i wdychać je przez kilka sekund, aby się obudzić.

Wybór odpowiedniego muzykę

Liczne badania dowiodły, że słuchanie piosenek Chcemy pomóc obniżyć ciśnienie aby zmniejszyć stres i poprawić nastrój. Staramy się przygotować playlistę strategicznie, na przemian kawałki powolny i spokojny z kawałków, które daje energię poprzez przyspieszenie tętna, przypomina amerykańską stronę czytelnika strawienia.

Przeczytaj ausi: Te utwory podnoszą morale