4 Sposoby na dobry śnieg

Znaczna część kraju jest w chłodzie w tym tygodniu, a kilka regionów przygotowuje się do obsłużenia opadów śniegu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz z niej skorzystać. Płatki to nie tylko usprawiedliwienie powrotu do dzieciństwa, robienia śnieżek i picia gorącej czekolady, ale także sposób na dobre dla ciała i umysłu.

Odpoczynek

Jest zbyt zimno, aby wyjść we wczesnych godzinach porannych, transport publiczny jest zablokowany, a samochód odmawia rozpoczęcia. Zdecydowano, że zostaniesz w łóżku jeszcze kilka godzin! Dobroczynna moc snu jest dobrze udokumentowana, przypomina stronę Real Simple. nocy 7-8 godzin snu pozwala zachować sprawność fizyczną, utrzymać dobry stan zdrowia i poprawić funkcje poznawcze, a także pamięć. Spanie o godzinę dłużej ze śniegiem może tylko pomóc nam lepiej funkcjonować.

Ćwiczenie

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zrobić bałwana z dziećmi sąsiada, czy też musisz wyczyścić śnieg Dzięki łopatce śnieg oferuje możliwość uprawiania sportu i spalania dodatkowych kalorii. Jeśli podoba Ci się sport odkryty, nie wahaj się założyć rakiet śnieżnych lub nart, aby popłynąć na sankach i kulach śnieżnych.

Czytanie

Możesz nie masz ochoty zmierzyć się z temperaturami w zimie? Załóż parę dużych skarpet, usiądź wygodnie na kanapie i otwórz dobrą książkę. Spędzanie dziennego czytania pomaga zwalczać stres i zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, zgodnie z wynikami badań. Czytając, zachowujesz swój mózg.

Relaks

Niezależnie od tego, czy spędzasz dzień na dworze w śniegu, czy w ciepłym pomieszczeniu, ten relaksujący moment jest doskonały dla twojego zdrowia. W dłuższej perspektywie stres zwiększa ryzyko wielu chorób i męczy organizm. Dzień śniegu pozwala oderwać się od codzienności, dobrze się bawić, zadbać o siebie i zacząć rok z pozytywną energią.