4 Nawyki weekend, że boli rozpocząć tydzień

Sposób, w jaki spędzamy czas między piątkowym wieczorem a poniedziałkowym rankiem, ma wielki wpływ na resztę tygodnia. Weekend, który jest zbyt zajęty lub zbyt zajęty, może nas zmęczyć, zamiast ponownie uruchomić nas. A ponieważ nie mamy siły, aby zwiększyć liczbę dni dostępnych dla nas, aby wziąć swój czas, tutaj są złe nawyki, których należy unikać za najlepszą naładować akumulator.

Zbyt spać

Po źle lub mało spali przez cały tydzień, czy planujesz nadrobić stracony sen w weekendy? Kilka badań wykazało, że ta metoda sprawia, że ​​jesteśmy bardziej zmęczeni. Regularne godziny snu i czuwania, przez cały tydzień i weekend, zapewniają dobry sen. Plus: spanie zbyt dużo jest zła dla kreatywności, powiedział, że strona amerykańska Witam Chichot

Za oglądanie telewizji

Chcesz dowiedzieć się serię ze wszystkimi znajomymi z tobą porozmawiać.? Lubisz sobotę i niedzielę, aby zamknąć zasłony, usiąść na kanapie i przykleić kilka godzin przed ekranem? Twoje ciało może nie docenić tej decyzji. Aby zachować swój nastrój, poznania, snu, układu sercowo-naczyniowego i ogólnie na zdrowie, wolą bardziej aktywne rozrywki i cieszyć się weekend, aby przenieść się na chwilę i dzielić się z najbliższymi.

Za dużo picia

Nadużywanie alkoholu nie jest korzystne w dni powszednie i weekendy. Ale jeśli podnosisz łokieć zbyt często w piątkowe i sobotnie wieczory, nie dziw się, że zaczynasz tydzień z dużą dawką zmęczenia i braku snu. Znalezienie właściwej równowagi, aby dobrze bawić się i pić, zachowując zrównoważone tempo, pozwala dłużej cieszyć się kształtem.

Zbyt dużo przeciążenia

Niektórzy ludzie uważają, że weekend jest jedynym czasem, w którym mają wystarczająco dużo czasu i energii, aby wykonywać obowiązki domowe, rodzinne i czasami w pracy , Ale jeśli wszystkie dni odpoczynku spędzony robi sprzątanie, zakupy, przygotowywanie posiłków, kompletne zadań administracyjnych i odpowiadać na e-maile późno z powrotem do pracy w poniedziałek może być trudne i nieproduktywne. Postaraj się znaleźć równowagę między niezbędnymi zadaniami i chwilami spokoju, aby się oszczędzić.

Przeczytaj również: Pokonując Sunday Night Blues