5 Orzeźwiających oddechów

Nie jest tajemnicą, że niektóre pokarmy mają wpływ na nasz oddech. Pomyśl o czosnku, cebuli, kawie, alkoholu, a nawet mięsie. Zła higiena jamy ustnej i brak nawodnienia mogą pogorszyć sytuację. Na szczęście są potrawy i napoje, które mają odwrotny skutek. Mogą odświeżyć oddech w naturalny sposób i przyczynić się do dobrego zdrowia jamy ustnej.

Nabiał

Większość jogurtów zawiera probiotyki, ale wybierają te oznaczone jako "wzbogacone w witaminę D" "i" zawiera bakterie probiotyczne ". Produkty te pomagają zwalczać złe bakterie w jamie ustnej i pomagają wyeliminować nieświeży oddech. Mleko, bez względu na to, czy jest całe, czy też chude, miałoby taki sam efekt.

Zielona herbata

Badania naukowe wykazały, że zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają ochłodzić oddech. Napój ten odgrywa również rolę w profilaktyce ubytków, pomaga zwalczać niektóre rodzaje nowotworów jamy ustnej i stymuluje utratę wagi. Dobre powody, by przygotować kubek na następną przerwę!

Czerwona papryka

Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak czerwona papryka i brokuły, są bardzo skuteczne w zwalczaniu nieświeżego oddechu , Spożywanie surowca redukuje bakterie związane z nieprzyjemnymi zapachami jamy ustnej. Możesz przygotować plastry, aby zanurzyć się w jogurcie jako aperitif i połączyć dwie potrawy korzystne dla dobrego oddechu.

Jabłka

Jeśli lubisz czosnek i chcesz oszczędzić swoim kolegom podczas spotkania zaplanowane zaraz po obiedzie, munch na jabłko, aby "oczyścić" usta. Ten owoc neutralizuje nieprzyjemne zapachy. Badanie opublikowane w 2016 r. Przez Journal of Food Science i przekazane przez stronę Eat this, nie to, potwierdza tę cnotę. Według naukowców, działała też surowa sałata

Świeże zioła

Ciesz się mocą tymianku, oregano, pietruszki, bazylii, mięty, goździków, i cynamon oswoić toksyczny oddech. Te aromatyczne zioła są świeże i dezynfekują usta oraz zwalczają nieprzyjemne zapachy