5 Owoców i warzyw do spożycia w sierpniu

Mamy możliwość zjedzenia każdego owocu lub warzywa prawie przez cały rok. Ale wybór produktów sezonowych pomaga promować lokalny rynek, urozmaicać menu i cieszyć się maksymalnymi korzyściami żywieniowymi. Kilka pomysłów dla tego sierpnia:

Pomidory

Poza sezonem, pomidory są pełne nasion, woda, i nie mają smaku. Latem są pełne smaku. Szczypta soli i szczypta oliwy z oliwek wystarczą na ucztę. Ich spożycie witaminy C i przeciwutleniaczy pomaga ograniczyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i wzmocnić układ odpornościowy. Wybierz najbardziej kolorowe i pachnące, twarde, ale nie zbyt twarde pomidory.

Bakłażan

Możemy kupić przez cały rok, ale bakłażany są najlepsze w sierpniu. Niskokaloryczne i bogate w błonnik, są gotowane w piekarniku lub patelni, krojone, krojone lub tłuczone ... nasze umiejętności kulinarne można zjeść. Szukaj najgładszych i najbystrzejszych, a jeśli to możliwe, tych cięższych. Zażycie bardzo duża, należy rozważyć sól przed gotowaniem w celu zmniejszenia goryczy.

Corn

Można je gotować, gotować na parze lub grill, kolby kukurydzy jest jedno z najlepszych warzyw w lecie. Pełne błonnika, witamin, przeciwutleniaczy i białek, chroni organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

Melon

Każda odmiana melona jest lepsza niż w sierpniu resztę roku. Soczyste, słodkie i smaczne owoce zapewniają witaminę C, karotenoidy, potas, błonnik i pierwiastki śladowe, które pomagają chronić organizm. Witryna US radzi Real Simple przepis śniadanie Lato zdrowy i bardzo łatwe do zrobienia: wyciąć melona na pół, usunąć nasiona, a następnie wypełnić każdą połówkę z jogurt i musli

The rybołówstwa. Wspaniale jest namierzyć za każdym razem, gdy jemy, nie zapominając o ręczniku, brzoskwinie są gwiazdami lata i sierpnia, zarówno słodkiej jak i słonej wersji. Czy jesteś zaproszony na grilla? Przeciąć na pół i grillować około 3-4 minut z każdej strony i podawać z lodami waniliowymi. Nie tylko są smaczne, ale mają też dużo błonnika, witaminy C i mało kalorii.