5 Dobrych gestów, aby chronić stopy

Nosili nas przez cały dzień, są niezbędne dla wszystkich naszych ruchów, a jednak zapominamy o nich do pojawia się problem ... nasze stopy są naszymi najlepszymi sprzymierzeńcami, więc musimy je rozpieszczać! Dbając o tę część naszego ciała, możemy uniknąć wielu problemów i problemów.

  • Wybór obuwia odgrywa istotną rolę w problemach ze stopami. Nie powinny być zbyt ciasne ani zbyt małe, a palce muszą być w stanie naturalnie leżeć w środku, aby były wygodne, a tym samym zachować naturalne ustawienie ciała. Wysokie obcasy są zaprzysięgłymi wrogami stóp, ponieważ deformują palce i powodują bolesne odciski.
  • Pamiętaj, aby masować stopy i rozciągać je regularnie. Użyj piłki tenisowej, aby przetoczyć ją pod łuk i pod palcami podczas siedzenia. Nie tylko jest przyjemnie, ale dobrze się czuje!
  • Po kąpieli lub kąpieli starannie wysusz palce stóp jeden po drugim. Masaż nawilżający z masłem shea sprawi, że Twoja skóra będzie miękka i elastyczna. Paznokcie powinny być regularnie wycinane i czyszczone, aby nie zranić palców, ale nie przycinaj zbyt krótko po bokach, aby ich nie inkarnować.
  • Unikaj tworzenia się cebulek, gdy planujesz wędrówkę lub jeśli nosisz nowe buty, wybierając skarpetki, które dobrze podtrzymują stopę i stosując zapobiegawcze bandaże na piętach. Jeśli nadal masz żarówkę, nie otwieraj jej, ponieważ możesz ją zarażać i zastosować konkretny opatrunek dostępny w aptekach.
  • Jeśli skóra stóp ma tendencję do wysychania, nawilżaj każdej nocy przed snem z olejem roślinnym, takim jak olej ze słodkich migdałów. Ta czynność pozwala uniknąć wielu problemów związanych z modzelami i pęknięciami skóry