5 Dobrych powodów, aby jeść arbuz

Może się zdarzyć, że jedzenie które lubimy najmniej, podobnie jak szpinak, są również tymi, które najlepiej służą naszemu zdrowiu. Ale są pewne wyjątki, w tym ... arbuz!

Ten pyszny owoc jest pełen wody, cukru, błonnika i niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, B6 i C, przeciwutleniacze, likopeny, kwasy aminy i potas. Arbuz zawiera bardzo mało kalorii. Jego nasiona są bogate w białko, magnez, witaminę B i dobre tłuszcze. Oto najlepsze powody do jedzenia arbuza w pierwszych dniach ciepłego życia

Dla zdrowia serca

Odżywki z arbuza pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia , zgodnie z badaniem cytowanym przez amerykańską stronę internetową Live Science. Inne badania wykazały zmniejszenie wpływu nadciśnienia i ciśnienia krwi u otyłych osób dorosłych. Jego zalety byłyby szczególnie ważne dla kobiet po menopauzie

Ze względu na właściwości przeciwzapalne

Likopenes są stosowane w celu spowolnienia procesu zapalnego i zneutralizowania wolnych rodników odpowiedzialnych za utlenianie komórek. Ten składnik odżywczy, wraz z choliną, pomaga zmniejszyć szybkość zapalenia organizmu, a tym samym poprawić zdrowie i ogólne samopoczucie.

Aby uwodnić

Pomiędzy 20 a 30% nasze codzienne potrzeby nawodnienia mogą przejść przez nasze jedzenie. A owoce takie jak arbuz biorą szeroki udział. Latem kromka arbuza nas nawadnia i daje nam energię, nie obciążając nas.

Aby zostać młodym

Witamina A jest doskonała dla skóry i włosów, ponieważ pomaga im pozostać nawilżona i stymuluje produkcja kolagenu i elastyny. Arbuz jest dobrym źródłem tej witaminy.

Ból ciała

Sportowcy i kobiety, którzy uwielbiają arbuz mają szczęście: jedzenie go przed treningiem pomoże zmniejszyć bóle następnego dnia, aby utrzymać tempo stabilne serce. Zaangażowane, korzystne składniki odżywcze, w tym aminokwasy, cytrulina i arginina, które poprawiają krążenie krwi.