5 Nawyki zmienić, aby zachować zdrowe zęby

Najpierw pojawia się piękny uśmiech, a nie usta i zęby w pełnym zdrowiu. Chociaż nasza higiena dentystyczna jest prawidłowy, czasami kilka codzienne nawyki są gorzej niż myślisz.

Zrób tysiąc rzeczy naraz

Każda minuta jest cenna zapisane w godzinach porannych, więc jesteśmy kuszeni nas umyj zęby pod prysznicem lub wyczyść stół śniadaniowy w tym samym czasie. Zły pomysł, mówi, że strona US Health.

Aby mieć pewność, aby nie zranić i nie uszkodzić szkliwo zębów, ważne jest, aby zatrzymać się przed lustrem podczas szczotkowania. Będziesz unikać mycia zębów zbyt twarde, które mogą uszkodzić dziąsła.

zbyt czysty szczoteczkę

Jeśli pomysł spędzeniu szczoteczkę w zmywarce do dezynfekcji studni ma cię już przeszli przez umysł, wiedzą, że lepiej tego unikać, ryzykując uszkodzenie, próbując za dużo umyć. Chociaż szczoteczka do zębów jest często porównywana do gniazda bakterii, nikt nigdy nie zachorował. Opłucz je wodą i pozwól mu wyschnąć na powietrzu, to wystarczy.

Czyszczenie zębów po soku pomarańczowym

Chcesz zacząć dzień od soku pomarańczowego spieszyć? Unikaj mycia zębów natychmiast po tym. Kwasowość owoców osłabia szkliwo zębów i istnieje ryzyko zwiększenia erozji. Aby zneutralizować tę kwasowość, wypić szklankę wody lub mleka po soku, lub po prostu czekać trzydzieści minut.

Za pomocą wykałaczki

Strong pomocne, gdy po posiłku utknie między zębami Jednak wykałaczki mogą być agresywne, łamliwe i uszkadzać dziąsła. Najlepszym rozwiązaniem jest nić dentystyczna, choć jest mniej wygodny dostęp.

Spożywanie zbyt dużej ilości soku i sody

jest w porządku powiedzieć, że koktajle i różne soki owocowe są dobre dla zdrowia ponieważ są bogate w witaminy i minerały, są również kwasowe i zawierają dużo cukru. Aby ograniczyć szkody dla poziomu stomatologicznego, to lepiej, aby spróbować ograniczyć tych napojów i zastąpić je zmineralizowanej wody, która będzie nie tylko przepłukać nadmiaru cukru, ale również wzmocnić swoje zęby, jeśli zawiera fluor.

To samo dotyczy napojów bezalkoholowych, czy to lekkich czy nie, które mogą przyspieszyć erozję szkliwa zębów. Spróbuj ograniczyć zużycie.