5 Lekkie przekąski oraz koktajle alkoholu

Lato to synonim słońca, plaży i ... aperitifów z przyjaciółmi! Ale kiedy wiesz, że 33cl piwo jest warte 178 kalorii, lub odpowiednik miłego kawałka brioszki, myślisz dwa razy, zanim się uzupełnisz. Podobnie jak w przypadku koktajli, które są prawdziwymi bombami kalorycznymi (600 kcal za piña colada). Więc korzystać z tych chwil z najbliższymi, bez poczucia winy każdy kęs połknięcia, uważa się, aperitify bezalkoholowe, jak pyszne (jeśli nie bardziej) niż stempla i innych tradycyjnych kieliszków białego wina. Oto 5 recepty, które powinny inspirować
Owocowy wody


Czas przygotowania :. 5 minut
Reszta: Overnight
kalorii 20cl: 10kcal (jeśli nie jeść owoców)
Składniki dla 4 osób:
1 l wody
2 nektaryny
1 cytryny
kilka liści mięty
Przygotowanie:
umyć i pokroić w kliny nektarynki. Wytnij cienkie plasterki cytryny. Wlać owoce i miętę do karafki uprzednio napełnionej wodą. Odstawić do lodówki na co najmniej jedną noc. Mieszaj mieszaninę w czasie degustacji.
Wskazówka: Jeśli uważasz, że mieszanina jest trochę zbyt niska, możesz dodać 5 cl syropu z trzciny cukrowej. Można również zmieniać przyjemności z czerwonych owoców, imbir czy nawet ogórków
mrożona herbata


Czas przygotowania :. 10 minut
Reszta: 5 godzin
kalorii na 20 cl: 50 kcal
Składniki dla 4 osób:
1 litr wody
2 torebki zielonej herbaty
2 łyżki. do s. agawy syrop
1 cytrynowy
1 rybackiej
kilka liści mięty
Przygotowanie
2 minuty zaparzania torebki herbaty w wodzie w temperaturze pokojowej. Dodaj sok z cytryny, syrop z agawy i brzoskwinię obrane i poćwiartowane. Odstawić co najmniej 5 godzin do lodówki. Przed podaniem dodać kilka liści mięty i lód
. Wskazówka: Aby zmienić tradycyjną Ice Tea Peach, wymień zielona herbata worki infuzyjne 2 mango lub malin. można również dodać trochę trzciny cukrowej, jak w konwencjonalnym herbaty
smoothie arbuz


czas przygotowania :. 10 minut
Reszta 0 minut
20 kalorii na Cl 85 kcal
Składniki dla 4 osób:
1/3 arbuza
15 truskawki
1/2 cytryny
niesłodzony jogurt 1
pozostawia niewiele mięty
Przygotowanie:
Zmieszaj arbuza pokrojonego na kawałki, umyte truskawki i łuszczone, sok z połowy cytryny i jogurtu. Podawać i przybranie z liści mięty
virgin mojito


Czas przygotowania :. 5 minut
Reszta: 0 minut
20 kalorii na Cl 70 kcal
Składniki 1 koktajl:
2 cl mojito mix
2 czwarte wapna
1 łyżka. do c. cukier brązowy
5 liści mięty
woda gazowana 20 cl
lód kruszony
Przygotowanie:
Dodać koktajl bezpośrednio do szklanki. Ściśnij cytrynę ręcznie na szklance i umieść ćwiartki w dolnej części szklanki. Dodaj miętę. Zmiażdżyć delikatnie tłuczkiem. Dodaj preparat do mojito, cukru i kruszonego lodu. Wlać gazowaną wodę i mieszać łagodnie
stempel bezalkoholowy


Czas przygotowania :. 5 minut
Reszta 2 godziny
kalorii: 116 kcal szkła
Składniki na 4 osoby:
40 Cl pomarańczowy sok
20 Cl sok cytrynowy
20 Cl ananasowy
10 Cl sok truskawkowy
Grenadine
1 pomarańczowy
lodu
Przygotowanie:
Wlać wszystkie soki do miski i wymieszać. Wlać cios w 4 szklanki. Dodaj odrobinę grenadyny na osobę i udekoruj pomarańczowym plasterkiem