5 Naturalnych środków na leczenie zespołu cieśni nadgarstka

Tunel nadgarstka znajduje się na nadgarstku, od wewnątrz. To przez ten rodzaj "tunelu" mijają się kości, nerwy i więzadła. Kiedy nerw pośrodkowy jest ciągle pod ciśnieniem, możesz mieć zapalenie: zespół cieśni nadgarstka. Często spowodowane cukrzycą, dysfunkcją tarczycy, nadciśnieniem lub zaburzeniem autoimmunologicznym, może być również związane z retencją wodypodczas ciąży lub menopauzy. Objawy rozwijają się powoli, wtedy ból, drętwienie, pieczenie i mrowienie stają się kłopotliwe. Oto kilka rozwiązań, które mogą cię złagodzić.

Zimno i masaże

Być może słyszałeś, że stosowanie lodu na obszarze objętym stanem zapalnym jest korzystne, ale technika ta może usztywniać mięśnie i ścięgna, i spowalnia przepływ krwi, ostrzega serwis trawienny czytelnika. Pamiętaj, aby masować bolesny obszar tuż po nałożeniu na niego lodu, aby pobudzić przepływ krwi i utrzymać włókna mięśniowe.

Odpoczynek

Najprostszy środek na odciążenie palców, dłoni i twój nadgarstek pozostaje w spoczynku. Kiedy objawy się poprawią, możesz wznowić swoje zwykłe czynności stopniowo. Możesz samodzielnie ocenić ergonomię swojego domu i miejsca pracy, aby zidentyfikować problemy, które mogą przyczynić się do bólu. Niektóre zmiany, takie jak użycie odpowiedniej klawiatury i myszy, mogą przydać się dobrze.

Rozciąganie

Ćwiczenia rozciągania nadgarstka można wykonać w dowolnym momencie. dzień i zwolnij nacisk na nerw pośrodkowy. Zaciśnij pięść, a następnie przesuń palcami po jednym na raz, aż wszystko będzie w porządku i powtórz to ćwiczenie od pięciu do pięciu razy z rzędu. Jeśli problem polega na zatrzymywaniu wody, nawywaj jak najczęściej podnoszenie obolałej dłoni.

Szyny

Utrzymywanie nadgarstka w nocy również pomaga zmniejszyć nacisk. Objawy występują częściej w nocy. Noszenie szyny podczas snu, a także wykonywanie zadań, które ranią cię w ciągu dnia, może być bardzo przydatne.

Rozwiązania przeciwzapalne

Przypadki zespołu kanałowego carpal może dobrze reagować na konwencjonalne leki przeciwzapalne. Ale niektórzy ludzie wolą unikać narkotyków i sięgają po inne rozwiązania, takie jak akupunktura i żywność bogata w omega-3. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się lub nasilają.