5 Ostatnich odkryć na pobyt młodych

Odblokuj tajemnice długowieczności Niektórzy ludzie nie wahają się przełknąć swojej fortuny, jak Larry Page, współzałożyciel Google, słynnej wyszukiwarki, którego nowy firma badawcza i biotechnologiczna, Calico, dąży do przedłużenia średniej długości życia w dobrym zdrowiu.

Liczne badania mają na celu wyjaśnienie, dlaczego średnia długość życia jest wyższa w Szwecji niż na przykład we Włoszech, lub dlaczego Okinawa Island w Japonii ma niezwykłą liczbę stulatków.

więcej na czy żyjemy wszystkie stulatków

Dlaczego takie różnice w długości życia

można logicznie myśleć, że klimat, mniej zanieczyszczeń, albo wyjaśnić te nawyki żywieniowe? różnice

Według Jean-Marie Robine, jedyną tendencją, która się pojawia jest to, że oczekiwana długość życia w dobrym zdrowiu jest lepsza w społeczeństwach, które kulturowo popierają autonomię i indywidualną odpowiedzialność za samoopiekę.

Z pewnością wiedza jest niekompletna. Ale ewoluują i wiele procesów leżących u podstaw "zużycia czasu" jest teraz dobrze znanych. Proponujemy odszyfrować najważniejsze.

1. Stymulują jego mechanizmy naprawcze

Long, stres oksydacyjny zidentyfikowano jako główną przyczynę starzenia się, szczególnie uprzywilejowanych przez promieniowanie UV i tytoniu

Założeniem było jasne. Nadmiar wolnych rodników każda komórka organizm. To była wspaniała era kapsułek antyoksydacyjnych, Graala wiecznej młodości. "Ta hipoteza jest kontrowersyjna, ponieważ okazało się, że umiarkowany stres oksydacyjny może zamiast tego mieć korzystny wpływ na komórki" , mówi prof Emmanuel Moyse'a, profesor neurologii i specjalista w zakresie biologii starzenia.

Rzeczywiście, w równoległych utleniania, które degradują składniki, stymuluje naprawę i komórkowe mechanizmy detoksykacji. Mitochondria, rodzaj "centrum energetycznego" wewnątrz każdej komórki, są aktywne, oznaka zdrowego starzenia się.

Jak przetransponować je do naszego codziennego życia?

Oczywiście nie chodzi o s aby coraz częściej wystawiać się na słońce lub palić, oczywiście! Stres oksydacyjny jest korzystny, jeśli jest umiarkowany i przejściowy, pozostaje szkodliwy, gdy jest przewlekły. Więc w jaki sposób spowodować ten „pozytywny stres”

W centrum uwagi:. ćwiczenia wytrzymałościowe, które wydają się zmniejszać zaburzenia mitochondrialne związanego z wiekiem

W czytaj też 10 dobrych powodów, aby wrócić do sportu.

Jednak nie ma potrzeby inwestowania w długoterminowe kapsułki witamin ACE i innych przeciwutleniaczy, żadne badanie nie wykazało, że dobrze się starzeją.

Co gorsza, biorąc pod uwagę, że beta-karoten zwiększa ryzyko raka płuc u osób palących i pijących

2. Zmniejszenie spożycia cukrów

Inny mechanizm został zidentyfikowany jako wyraźnie szkodliwy. To glikacja prowadzi głównie do brązowienia cukrów, ale także do białek i kwasów nukleinowych tworzących DNA.

Ten proces daje początek kategorii chemikaliów, EFAs dla końcowych produktów zaawansowanej glikacji lub produkty zaawansowanej glikacji.

Jak wdrożyć go w naszym codziennym życiu?

Idealnie zminimalizować słodkich , szczególnie cola napoje, ciastka, sos sojowy bogaty w AGE i nie konsumować poczerniałych części poprzez gotowanie w wysokiej temperaturze (powyżej 180 ° C i grillowanie), który promuje tę szkodliwą reakcję chemiczną.

Przeczytaj również: Czy grill jest szkodliwy dla zdrowia?

3. Chronią chromosomy

Telomery są końce chromosomów i zrozumienie zdobył trzy naukowcy mają być przyznawane nagrody Nobla w 2009

Chronią DNA, a zwłaszcza, zegar biologiczny rodzaj regulują one cykl życiowy komórek: gdy stają się zbyt krótkie, komórka nie dzieli już, a to zatrzymanie powoduje starzenie. Ale im dłużej, tym bardziej widzieli stary.

Jak wdrożyć go w naszym codziennym życiu?

Palenie, będąc parametry nadwagą i nieaktywnych fizycznie związane są z krótszych telomerów.

W przeciwieństwie do tego, Ćwiczenia poprawiające wydolność sercowo-oddechową wydają się zwiększać długość telomerów białych krwinek obecnych we krwi.

4. Zmniejszenie ilości żywności

Najnowsze odkrycia odnoszą się do dziedziny genetyki : zidentyfikowano geny predysponujące do dobrego kapitału młodzieżowego. Głównym z nich jest receptor dla naturalnego przekaźnika organizmu uwalniającego hormon wzrostu (IGF1 lub insulinopodobny czynnik wzrostu 1).

W przeciwieństwie do cząsteczek naśladujących efekt ograniczenia kaloryczne są pod uwagę: to rapamycime (lek immunosupresyjny) związane z metforminą (przeciwcukrzycowe) i resweratrolu

Jak wdrożyć go w nasze codzienne

po pierwsze dlatego, że jest.? trudno jest wszystkim doradzić taką samą redukcję kalorii. Po drugie, ponieważ ograniczenie może prowadzić do jeszcze bardziej szkodliwych zaburzeń, w tym postaci anoreksji, a także osób w podeszłym wieku do ryzyka niedożywienia, które już występuje.

5. Podążaj śladem Eliksiru Młodości

Młoda krew może stać się uniwersalnym rozwiązaniem przeciwstarzeniowym. Przetestowana przez laboratorium transfuzja krwi młodejodmładza starzejące się myszy zarówno fizycznie, jak i mózgowo. Część krwi, osocze bogatopłytkowe (zwane PRP), dostarcza czynników wzrostu. Wstrzykuje się pod skórę, PRP poprawia jakość skóry właściwej do produkcji kolagenu i.

Jak wdrożyć go w naszym codziennym życiu?

Dźwięki niemożliwe, a nawet głupi? Dobrze wiedzą, że wstrzyknięcie własnej płytek krwi wzbogacone w osoczu jest już praktykowane przez lekarzy sportowych regenerujących chrząstkę lub ścięgien.

Coraz więcej lekarzy i chirurgów kosmetycznych na zaproponować nową technikę "odmłodzenia" . Wyniki są nadal nierówne, zmieniają się w zależności od zestawu do przygotowania osocza krwi, ale "wampiryczny lifting twarzy" może wkrótce być gotowy!