5 Remediów na ból w stawie żuchwy

Gdy stawu skroniowo-żuchwowego, która łączy żuchwę z czaszką, nieprawidłowo, może spowodować ból bardzo niepokojące. Jeść, spać, zaciskać zęby, otwierać usta, ziewać ... te codzienne czynności stają się trudne. Niektóre środki do domu może pomóc złagodzić ból.

Ciepłe kompresy do szczęki

Zapytaj ciepły kompres na szczęce, Świątynie i szyi na 10 do 12 minut dwa razy dziennie może pomóc Rozluźnij mięśnie i zmniejsz objawy, zwiększając ukrwienie w dotkniętym obszarze

Jeśli ten typ kompresu nie działa, możesz spróbować odwrotnej techniki i zastosować lód. zimno może pomóc znieczulenia ból i zwalnia Cię do kilkudziesięciu minut.

magnez

zaburzenia TMJ może być spowodowane niedoborem magnezu. Pokarmy bogate w magnez mogą pomóc rozluźnić napięcie mięśni, które powoduje skurcze w szczęce. Możesz zaopatrzyć się w szpinak, pestki dyni, jogurt, migdały, czarną fasolę, awokado, figi i banany, aby rozwiązać ten problem. Z produktów bogatych w kwasy omega-3 może również przyczynić się do ciała ze względu na ich działanie przeciwzapalne.

płynu spożywczego

przełącznik do cieczy lub pewnego stałego pokarmu przez 5 do 7 dni dało pomóc złagodzić objawy zaburzeń stawów skroniowo-żuchwowych, ponieważ zmniejsza wysiłek stawów, zauważa miejsce trawienia Reader'a. Jajecznica, zupy, sosy, przeciery i gotowane warzywa mogą cię uszczęśliwić, w przeciwieństwie do gumy do żucia, aby pozbyć.

Leki

Zabiegi licznik jak ibuprofen są leki przeciwbólowe którego działanie przeciwzapalne łagodzi ból. Kremy, takie jak arniki lub balsamy tygrysie, można także stosować na bolesne obszary poza jamą ustną, dwa do trzech razy dziennie. Porozmawiaj z lekarzem i / lub farmaceutą w celu znalezienia lekarstwa, które działa najlepiej dla Ciebie.

Masaże

Lekkie masować mięśnie szczęki i świątynie, wykonane przez ruchy okrągły podczas otwierania i zamykania szczęki powoli przez około 30 sekund może rozciągnąć włókna mięśniowe i pobudzić rozluźnienie mięśni i zmniejszyć ból. Nie wahaj się ćwiczyć go co cztery do sześciu godzin.