5 Małych kroków, aby zapobiec rakowi piersi

Chociaż liczba przypadków raka piersi stale zmniejsza się od 2005 r., Ta choroba pozostaje główną przyczyną śmierci z powodu raka wśród kobiet w 2012 r. Według danych National Cancer Institute, pozostaje najczęściej obserwowanym u kobiet we Francji, w Unii Europejskiej i Stanach Zjednoczonych.

Obecnie naukowcy są świadomi szeregu czynników ryzyka, nawet jeśli istnieją wciąż niewiadome dotyczące ich zaangażowania. Czynniki te obejmują wiek, historię osobistą i rodzinną oraz predyspozycje genetyczne. Jednak inne zewnętrzne czynniki ryzyka środowiskowego, takie jak ekspozycja na hormony, tytoń, alkohol i nadwaga, również odgrywają ważną rolę. Oto kilka działań, które pomagają zmniejszyć takie ryzyko:

Alkohol i papierosy

Eksperci nie mają co do tego wątpliwości: palenie tytoniu, zarówno aktywne, jak i pasywne, zwiększa ryzyko zachorowania na raka. pierś. Ale wpływ ma również konsumpcja alkoholu. Zgodnie z badaniem Reader's Digest, kobiety, które piją 14 lub więcej napojów alkoholowych tygodniowo zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi o 35% w porównaniu z pięcioma szklankami

Hormony

Niektórzy lekarze nie wahają się przepisać pigułek hormonalnych dla kobiet z pierwszymi objawami menopauzy. Jednak coraz więcej badań sugeruje, że ten rodzaj terapii zwiększa ryzyko raka piersi i jajnika. Porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć rozwiązanie alternatywne lub lżejsze niż zwykła pigułka

Zanieczyszczenie

Problemy środowiskowe, w szczególności zanieczyszczenie środowiska, są już związane ze wzrostem raka płuc, powikłania po urodzeniu i inne choroby. Jednak według badań opublikowanych w 2010 r. Zanieczyszczenie przyczynia się również do zwiększenia ryzyka zachorowania na raka piersi. Koncentrując się na bardziej ekologicznych sposobach życia, chronimy nasze zdrowie!

Siedzący tryb życia

Siedząc przez większą część dnia, w samochodzie, w pracy lub na kanapie, wzrasta ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i raka. Kobiety, które spędzają co najmniej sześć godzin dziennie z ryzykiem rozwinięcia się raka jajnika i piersi mają 10% wzrost w stosunku do tych, którzy spędzają tylko trzy godziny na krześle lub krześle. Jeśli twoja praca zmusza cię do siedzenia, spróbuj robić przerwy tak często, jak możesz.

Karmienie piersią

Decyzja o karmieniu piersią jest ściśle osobista, ale amerykańscy naukowcy sugerują, że ta praktyka może zmniejszyć ryzyko raka piersi zarówno przed jak i po menopauzie. Przyczyna tego zmniejszenia jest wciąż nieznana, ale często kwestionowana jest równowaga hormonalna.