5 Pomysłów na przekąskę w celu zmniejszenia spożycia cukru

Jeśli spróbujesz zjeść mniej cukru, wiesz, że czas przekąsek jest trudny do opanowania. Pakowane i łatwe w transporcie jedzenie ma niską wartość odżywczą i jest bardzo słodkie. Jak przetrwaćpaska ? Niezależnie od tego, czy lubisz słone, chrupiące lub owocowe przekąski, te kilka opcji pomoże Ci naładować energię

. Przygotuj ją wcześniej, aby mieć pewność, że masz ją przygotowaną, kiedy chcesz.

Pistacje i ciecierzyca Wysokie wartości odżywcze, niesłodowane pistacje zawierają białko, dobre tłuszcze, witaminy i minerały, ale bardzo mało cukru. Można dodać garść prażonych ciecierzycy w piekarniku lub patelni, aby ten przekąskę nawet chrupiące

i pełne białka, błonnika i żelaza.

Pop kukurydza Czy uważasz, że popcorn jest zarezerwowany dla sesji kinowych? Pomyśl jeszcze raz! Biologicznego ziarna kukurydzy, szczypty soli, torby papierowe oraz złożone i kuchenka mikrofalowa jest wystarczający do uzyskania zrównoważonej przekąski, bogate w przeciwutleniacze i

włókna. Ponadto, przewiewne tekstury popcorn pomaga szybko napełnić brzuch, gdy pragnienia.

Sery i nakrętka Niektóre plasterków ulubionego sera i garść orzechów są Łatwy do Komunikacja i są doskonałym źródło białka i dobre tłuszcze

.

Masło orzechowe Jeśli lubisz orzeszki i owoce, pack jabłko i mała porcja masła orzechowego

lub migdałów (bez dodatku cukrów) na przekąskę. Zanurz plasterek jabłka w masło orzechowe i zrobić szybko pełne białka i błonnika na cały dzień.

Smoothie bananowy-kokos Jeśli chcesz detoksykacji cukru, to wyśmienity przepis jest doskonały. Zmieszać szklankę mleka kokosowego z bananem , łyżką ekstraktu waniliowego , aż smoothie będzie gładkie, a następnie cieszyć się , Możesz posypać cynamonem