5 Rozwiązań łagodzących szum w uszach

Jeśli cierpisz na szum w uszach, zaburzenie słuchu, które charakteryzuje się hałasem, który nie pochodzi z zewnątrz, nie wyrzucaj go. gąbka. Istnieje kilka sposobów na złagodzenie dyskomfortu. Pierwszy krok: sprawdź, czy nie jest to objaw innej choroby, takiej jak infekcja ucha, zaburzenia przepływu krwi, a nawet problemy z zębami. Przyczyny te można rozwiązać, a hałasy znikają automatycznie. W przeciwnym razie, oto kilka pomysłów na lepsze życie w życiu codziennym:

Rozwiązanie # 1: muzyka i biały szum

Aby zmniejszyć dyskomfort związany z szumem w uszach, dyfuzję białego szumu, ciągły dźwięk złożony z kilka częstotliwości dźwięku, może być skuteczne. Jeśli nie możesz znieść tego rodzaju hałasu, możesz również słuchać muzyki, o ile chodzi o instrumenty, a nie głosy. Bez słów twój mózg może skoncentrować się na tym, co słyszy w luźny sposób, a hałas będzie mniej ważny

Rozwiązanie # 2: aparat słuchowy

Nawet jeśli uważasz, że twój słuch jest doskonały, konsultacja z audiologiem może ci pomóc. Utrata słuchu prowadzi do "przegrzania" mózgu, który wzmacnia dźwięk szumu w uszach. Uwalniając je, redukujesz hałas dochodzący z wewnątrz. Ogólnie szum uszny jest oznaką urazu układu słuchowego, przypomina miejsce. Dlatego ważne jest, aby chronić uszy przed nadmiernym hałasem.

Rozwiązanie # 3: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Często używana do zwalczania fobii, CBT może również przynieść korzyść osobom, które cierpią na szumy uszne. Nauczysz się technik oddychania i relaksacji, które pomogą Ci przezwyciężyć niepokój.

Rozwiązanie # 4: Narkotyki

Żadne leczenie nie spowoduje zniknięcia szumu w uszach, ale anksjolityki mogą ci pomóc zrelaksuj się, jeśli hałas stanie się zbyt irytujący i uniemożliwi Ci spanie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli hałasy dopiero się zaczynają i jeśli masz lęk, a nawet ból.

Rozwiązanie nr 5: Alternatywne kanały

Szumy uszne są czasami kojarzone z napięcia w szyi lub szczęce. Alternatywne rozwiązania, takie jak specjalistyczne masaże czy akupunktura, mogą pomóc złagodzić te napięcia. Upewnij się, że twoje mięśnie są obsługiwane płynnie, ponieważ skręcanie tylko pogorszy problem.