5 Technik złagodzenia bólu piersi

Wahania hormonalne są odpowiedzialne za wiele mniej lub bardziej przyjemnych i regularnych zmian w ciele kobiety. Wśród niedogodności jest ból piersi. Odkryj kilka wskazówek, jak je odzwyczaić:

Masaż

Podczas kąpieli pod prysznicem korzystaj z mydła i gorącej wody, aby delikatnie masować piersi od środka klatki piersiowej do pach. Działania te poprawiają krążenie krwi i drenaż limfatyczny.

Lód

W przypadku silnego bólu, owiń lód lub zamrożone warzywa w ręczniku i nałóż na każdą pierś przez około 10 minut, aby zmniejszyć uczucie bolesny obrzęk

Wsparcie

Jeśli często masz bóle piersi, możesz rozważyć inwestowanie w odpowiednie biustonosze. Zdecyduj się na wygodne modele, które zapewniają dobre wsparcie i możesz nosić w nocy w czasie, gdy twoje piersi bolą.

Jedzenie

Wśród rozwiązań oferowanych przez Best Health Mag, jest konsumpcja żywność sojowa, która byłaby w stanie zmniejszyć wahania hormonalne. Zmniejszenie spożycia tłuszczów, żywności przemysłowej i soli także zmniejszyłoby retencję wody. Preferowane są produkty oparte na włóknie, takie jak owoce, warzywa i cała żywność

Rośliny i składniki odżywcze

Dmuchawiec jest naturalnym środkiem moczopędnym dostępnym w różnych postaciach: napary, kapsułki lub proszek. Regularne spożywanie w bolesnym okresie może ulżyć. Zwiększenie spożycia witaminy E i B6 w orzechach, awokado i szpinaku może również być skuteczne.