5 Porad dotyczących zapamiętywania

Sébastien Martinez, często przedstawiany jako "atleta" pamięci, mistrz Francji w terenie, stosuje zabawne i sprytne strategie, aby poznać informacje i zachować je w pamięci. Daje nam swoje wskazówki

Jak się nauczyć i zapamiętać historyczną datę

W którym roku powstała taśma? Kiedy mężczyzna chodził po księżycu? Trudno zapamiętać

Rada trenera:

  • "Pamięć działa jak pajęcza sieć, więc łączy to, co nieznane z tym, co jest znane Weźmy na przykład datę wynalezienia taśmy samoprzylepnej: 1923. Aby ją zapamiętać, zaczynamy od umieszczenia jej w kontekście: początek XX wieku, a następnie, w celu zachowania liczby 23, wystarczy połącz go z czymś, co do ciebie mówi, na przykład numer koszulki byłego koszykarza, amerykańskiego Michaela Jordana, z którego wyobrazisz sobie historię na przykład, że taśma jest używana do wiązania Michaela Jordana.
  • Wtedy będzie musiało zostać zmienione . Zbyt często popełnia się błąd powtarzania 20 razy dziennie te same informacje przed upuszczeniem, najlepiej, że powinny zostać zmienione raz w ciągu godziny od poznania nowego pojęcia. nie powtarzaj, ale zadawaj pytania, zadawaj pytania, które na pewno zrozumiały. Potem widzimy ją ponownie dzień później, tydzień później, miesiąc później.
  • Po kilku miesiącach historia, która służyła wam jako wsparcie, w tym przypadku wstążka wiążąca Michael Jordan, skończy się zanikać. Nie będziesz już potrzebował mnemoniki, żeby je zapamiętać. To jest powód, dla którego pytany, co jest stolicą Francji, odpowiadasz na Paryż bez zastanowienia. "

Jak zachować listę dziesięciu słów

Robisz zakupy z zamiarem kupienia jogurtu, marchewki, mielonej wołowiny, kurczaka, ręczników papierowych, mydła, miotła, gazeta, cukier i czekolada Twoje wyzwanie: nie zapisuj niczego

Rada trenera: "Najprostsza strategia to opowiedz historię z tych dziesięciu słów , Chodzi o stworzenie połączenia między różnymi produktami, próbując użyć naszych pięciu zmysłów, co pomaga w kodowaniu informacji. Im dłużej historia jest szalona, ​​tym bardziej zapada w pamięć. Możesz sobie wyobrazić, że marchew pochodzi z gigantycznego jogurtu. Ta marchewka rzuca się na posiekany stek. Ale pojawia się kura i zaczyna dziobać stek. Kładzie go wszędzie i potrzebuje ręczników i mydła do mycia. Następnie wymiata i wyrzuca śmieci do kosza, w którym znajduje się już gazeta. Ten sprzedaje się z próbką cukru, która posłuży ci do upieczenia gorącej czekolady.

Aby zachować tę serię słów, możesz także użyć techniki miejsc . Zawsze polegasz na swoich pięciu zmysłach, ale dodatkowo korzystasz z pamięci wzrokowo-przestrzennej. Wyobraź sobie na przykład swój salon: kurczak na kanapie kontempluje marchewkę postawioną na stoliku do kawy, podczas gdy krzesło zmienia się w dystrybutora posiekanych steków ... "

Jak zapamiętać nazwy grupy ludzie

Podczas przyjęcia jesteście przedstawiani różnym ludziom, po raz pierwszy ich poznajecie, ale musicie pamiętać ich imię.

Rada trenera: "Aby zapamiętać, Należy przestrzegać czterech kroków: być zmotywowanym, zrozumieć informacje, zachować je i nigdy o tym nie zapominać.

  • Warunkiem zachowania nazwy jest przywiązanie wagi do osoby, która ją nosi. Zadaj sobie pytanie, jakie ma to zainteresowanie w twoich oczach.
  • Często ludzie są przedstawiani bardzo szybko, bez zwlekania. Nie wahaj się powtórzyć nazwiska i zapytaj o jego pochodzenie. Na przykład etymologia nazwy Fabre związana jest z handlem kowalem.
  • Aby go zapamiętać, spróbuj znaleźć szczegóły dotyczące tej osoby: sprawia, że ​​myślisz o kimś, ma charakterystyczny znak, kolor specjalne włosy ... Jeśli to dżentelmen o imieniu Boulanger, wyobraź sobie, że trzyma w dłoni piękną różdżkę, która ładnie pachnie.
  • Znowu technika pięciu zmysłów jest skuteczna. Każde zmysły przyciągają obszar mózgu. Jeśli informacje są zakodowane za pomocą wzroku, dotyku, smaku, węchu i słuchu, pięć razy bardziej prawdopodobne jest, że o tym nie zapomnisz.

Przeczytaj także: Pamięć: jak zapamiętać czyjeś imię

Masz słowo na czubku języka

Mówisz o kinie z przyjacielem i nagle jest to Jak nazywa się ten aktor? Jego imię ucieka z rozpaczą.

Rada trenera: "Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to nie skupiać się na tym imieniu. Im więcej do niego przywiązujesz, tym bardziej rośnie stres i im mniej pamiętasz. Lepiej odpuścić i dać mózgowi czas na pracę. Wróci. Możesz pomóc sobie z hakami pamięci. Na przykład, wyszukujesz pierwszą literę słowa, recytując alfabet. Aby znaleźć nazwisko aktora, pomyśl o jego innych filmach, pomyśl o osobie, która towarzyszyła Ci na tej sesji ... Najważniejsze jest znaleźć inne ścieżki s. "

Zapomniałeś, gdzie są twoje klucze do samochodu

Gdzie indziej, gdzieś zignorowałeś swoje klucze, ale gdzie?

Rada trenera:" Pamięć krótkoterminowa jest bardzo efemeryczna i niewiarygodne Aby znaleźć klucze, należy przewinąć film do góry nogami i powtórzyć kurs, którym podążałeś po powrocie do domu . Ważne jest, aby ścigać stres i spowolnić tempo. W bardziej ogólny sposób, naprawdę musisz robić nawyk robienia jednej rzeczy naraz, unikając "wielozadaniowości". Kolejny skuteczny sposób: przyzwyczaić się do tego, aby klucze zawsze były w tym samym miejscu. "

Więcej informacji na stronie Sébastien Martinez

Do przeczytania: Niezawodna pamięć Brill w społeczeństwie bez wykupienia smartfonu e, Sébastien Martinez, pierwsze wydanie równoległe 16 € .