5 Wskazówek, aby być mniej niezręcznym

Czy twoje codzienne życie jest przerywane upadkami, uszkodzonymi przedmiotami i plamami po ubraniu? Prawdopodobnie jesteś niezdarny. Dobrą wiadomością jest to, że możesz to naprawić. Na niezręczność wpływają różne czynniki, takie jak stres, koncentracja i szybkość reakcji. Kiedy nie kontrolujesz tych czynników, znajdujesz się w sytuacji braku równowagi. Ale kilka wskazówek może ci pomóc odzyskać równowagę:

Wiedząc, jak się zrelaksować

Mały stres pomaga skoncentrować się i zachować czujność, ale zbyt duży stres spowalnia nas i zmniejsza nasze widzenie peryferyjne . To drzwi otwarte na wypadki. Aby odpocząć, skorzystaj z cichych zajęć, takich jak medytacja, zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia, w których możesz zrobić sobie krzywdę.

Trenuj mózg

Badania wykazały, że ludzie, których pamięć i czas reakcji, które nie działają dobrze, mają tendencję do problemów z koordynacją Trening mózgu poprzez gry i aplikacje mózgu, możesz poprawić te umiejętności

Saldo pracy

Kiedy "centralny balans organizmu jest słabo kontrolowany, ryzyko zwichnięć i urazów kończyn dolnych jest zwiększone", mówi strona amerykańska Health. Wzmocnienie równowagi pomaga uniknąć tego typu problemu i niezręczności

Przewidzieć

Ta rada jest bardzo prosta, ale skuteczna. Wypadki zdarzają się bardzo szybko. Jeśli czujesz, że jesteś w ciągu dnia lub raczej niezręcznej fazie, poświęć czas na przemyślenie zanim zaczniesz działać . Jeśli na przykład musisz wchodzić po schodach na piętach, zwolnij i spójrz na swoje stopy. Skoncentruj się na jednym zadaniu na raz

Sen

Utrata kilku godzin snu miałaby prawie taki sam szkodliwy efekt jak picie. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, aby mózg był czujny i aby uniknąć rozlania kawy na białym swetrze lub poważnego zranienia.