7 Powodów, aby jeść jabłka tej zimy

Jabłko dziennie nie dopuszcza do siebie lekarza ... nie bez powodu właściwości odżywcze jabłka były reklamowane przez długi czas. Bogaty w przeciwutleniacze i błonnik rozpuszczalny, ten owoc ma wiele zalet zdrowotnych. Oto najważniejsze, aby przekonać nawet najbardziej niechętnych do rezygnacji z tej zimy.

Zęby

Jabłka nie zastąpią szczoteczki do zębów. Ale jest w zapaści stymuluje produkcję śliny w jamie ustnej, zmniejszenie stężenia bakterii i zmniejsza ryzyko próchnicy.

Zapobieganie

Wiele badań cytowane przez najlepszego zdrowia Mag podkreślić efekt obrońca składników odżywczych jabłka. Spożywanie go regularnie zmniejszałoby ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona, niektóre nowotwory, cukrzyca typu 2, zaćma i hemoroidy. Włókno antyoksydacyjne i związki są doskonałe dla układu trawiennego i ogólnego zdrowia ciała

Serca

Rozpuszczalnego błonnika znalezione w jabłkach wiążą się z tłuszczami z jelit. Rezultat: spadek "złego" cholesterolu, zdrowych tętnic i zdrowego serca. Jedzenie jabłek , jak zalecił były szef państwa Jacques Chirac, zmniejszyłoby ryzyko chorób serca.

trawienie

czy jesteś dręczony przez zaparcia lub biegunka , błonnik jabłkowy może pomóc. Albo wchłaniają nadmiar wody w jelicie, a tym samym stymulują proces trawienny, albo absorbują wodę ze stolca, aby spowolnić pracę jelit. Korzyść ta może być szczególnie przydatna w przypadku zespołu jelita drażliwego, stanu charakteryzującego się zaparcia, biegunki, bóle brzucha i wzdęcia.

waga

Aby zarządzać wagi i poprawy zdrowia Ogólnie rzecz biorąc, lekarze zalecają dietę wysokobłonnikową , taką jak jabłka, które zapewniają poczucie sytości związane z mniejszą ilością kalorii. Utrzymując zrównoważoną wagę, unikamy wielu chorób, takich jak choroby serca, udar, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2 i bezdech senny.

Wątroba

Nasza wątroba jest odpowiedzialny za usuwanie toksyn z organizmu. Podczas gdy wiele diet „Detox” niepewna może okazać się nieskuteczne, konsumpcja jabłek może naprawdę zwalnia to ciało.

układu odpornościowego

Czerwone jabłka zawierają znany przeciwutleniacz kwercetyna , zdolny stymulują i wzmacniają system odpornościowy, szczególnie w przypadku stresu. Nie zapomnij o trzymaniu jabłka pod ręką dla wszystkich trudnych sytuacji.

Przeczytaj również: Nasze 10 wskazówek dotyczących odżywiania, aby zachować sprawność w zimie