8 Znaków, które naprawdę potrzebują wakacjami

Twój poziom stresu jest bliski pękania, a ty wciąż wahasz się prosić o dni? Ale musimy wiedzieć, kiedy przestać, mówi Philippe Chavanne w książce Wakacje to zdrowie (red Hugo & Cie) .

Na wysoki poziom stresu może nie powodować tylko przepalenia, ale również problemy żołądkowe, bóle głowy, bezsenność ... znaki do identyfikacji przed granica zmęczenia jest przekraczana.

Kiedy ludzie wokół ciebie powtórzyć, że nie wyglądasz

Możesz nie rozpoznać oznak stresu, ale twoje otoczenie może je zauważyć. Jeśli koledzy lub znajomi kilka razy pytają cię o to, co robisz, jeśli jesteś zdrowy lub mówisz, że wyglądasz na zmęczonego, posłuchaj ich! Cienie, blada cera, matowe włosy ... są tylko zewnętrzne oznaki zmęczenia w zestawach.

Kiedy każdy mały problem staje się gigantyczny

Biuro codziennie jest przerywane przez małych problemów do rozwiązania. Ale kiedy jesteśmy zbyt zestresowani, wydają się nie do pokonania. Jeśli czujesz, że brak cierpliwości i zniecierpliwienia zaczynają się zbyt obecne, prawdopodobnie trzeba odpocząć kilka dni.

Kiedy złapiesz żadnego mikroba

Twój organizm zmęczony już w stanie skutecznie walczyć napaści, których jest ofiarą. I błędne koło w zestawy: złapać przeziębienie, które osłabia cię bardziej, a nowa choroba występuje, i tak dalej ...

Po gromadzić błędy

Przewlekły stres jest przyczyną najczęstsze błędy w miejscu pracy i znak, że musisz zmienić zdanie. Jeśli jesteś w środku ważnego projektu, wypełnij go poprzez określenie swoich przełożonych, które zostały naprawione swoje błędy i podjąć szybkie wakacje.

Gdy twoje ciało mówi ci przestać

Zła żołądek , bezsenność, bóle pleców, bóle głowy, swędzenie oczu ... wszystkie te objawy są sposobem na poinformowanie swojego ciała, że ​​jesteś zmęczony i zestresowany. Posłuchaj go, zanim zatoniesz.

Kiedy Twoja motywacja Cię opuszcza

Kiedy ciśnienie w pracy staje się zbyt duże, mamy tendencję do zapominania o głównym powodzie, który napędza nas do pracy. Aby ponownie skupić się i znaleźć dobrą energię, weź urlop, idź, odpocznij. Następnie, kiedy wrócisz, zastanów się, co Cię motywuje: czy pracujesz nad zapewnieniem swojej rodzinie? Umieść zdjęcie swoich dzieci na biurku, aby zachować nienaruszoną motywację.

Kiedy emocje przejąć

wziąć cię za nic, to zbyt często krzyczeć na dzieci, to jalousez dziewczynę, która ci mówi jego nową miłość ... dobrze, reaguje nieproporcjonalnie do zdarzeń, które mają wpływ na ciebie , Stają się świadomi swoich podwyższonych emocji, jest to znak, że trzeba puścić!

Gdy Hyperconnectivity staje inwazyjne

„Im bardziej jesteśmy hyperconnected, chyba że uda się nam odłączyć”, powiedział Philippe Chavanne humorystyczny , Jeśli nie możesz już oddzielić życia prywatnego i zawodowego i nie można nie patrzeć na laptopa podczas imprezy, pilnie trzeba iść na zielono!