Alkohol i przyrost masy ciała: co to jest link?

Istotne jest znalezienie właściwego prawa forma i zdrowie: zmniejsz spożycie alkoholu. "Paradoks: zalecenie jest szczególnie zalecane dla tych, którzy piją rozsądnie" - mówi Le Figaro. Istotnie, spożywanie dwóch szklanek dziennie dla kobiet i trzech dla mężczyzn miałoby szczególnie wyraźne konsekwencje na linii, podczas gdy u osób alkoholowych, nadwyżki prowadzą do wyższych wydatków energetycznych niż kalorie.

Sekret odchudzania, według hepatologa w szpitalu uniwersyteckim w Bordeaux, Victora de Lédinghena, kwestionowana przez dziennik, polegałaby na połączeniu zaprzestania picia alkoholu z codzienną aktywnością fizyczną, a także innych dobrych nawyków, takich jak spożywanie mniejszej ilości pokarmu. słodkich pokarmów i nigdy więcej nie serwuj. W rzeczywistości alkohol jest kaloryczny. Zawiera prawie 7 kcal na gram. Wyeliminowanie go z codziennej diety może zmniejszyć zużycie energii o 10 do 30% w zależności od jego zwykłego spożycia.

Przejmij kontrolę

Ale jak to jest, że ten rodzaj napoju powoduje, że przytyjemy? ? Nasza organizacja dokłada wszelkich starań, aby pozbyć się go tak szybko, jak to możliwe. Kilka reakcji chemicznych, szczególnie w wątrobie, pomaga nam to osiągnąć, ale będzie promować wytwarzanie kwasów tłuszczowych, jednocześnie spowalniając zdolność spalania tłuszczu. Tkanki tłuszczowe w jamie brzusznej i wątrobie ponoszą konsekwencje.

Ograniczając spożycie alkoholu, który nie dostarcza żadnych substancji odżywczych do organizmu, pomagamy również naszemu mózgowi lepiej kontrolować uczucie głodu i sytości, a nie łatwo pękać przed jedzeniem zbyt gruby lub zbyt słodki.