Czy woda cytrynowa naprawdę pomaga schudnąć?

Niektóre gwiazdy przysięgają na szklankę ciepłej wody wymieszaną z sokiem z cytryny po przebudzeniu. Ten rytuał byłby ich sekretem młodości, dobrego wyglądu i ... chudości. Gdy fani wody cytrynowej wychwalają zalety, mówią o eliminacji toksyn, zmniejszeniu apetytu i zmniejszeniu wchłaniania tłuszczu. "Problem polega na tym, że nie działa w ten sposób, w rzeczywistości woda z sokiem z cytryny pozostawia najskuteczniejszą część tego owocu", wyjaśniają eksperci brytyjskiej strony.

Zalety tego napoju byłby oparty na japońskim badaniu myszy w 2008 roku. Naukowcy zaobserwowali, rzeczywiście, zmniejszenie wchłaniania tłuszczu u gryzoni spożywających cytrynę. Ale te wyniki nie zostały zweryfikowane u ludzi, a myszy zjadły skórkę z cytryny, a nie sok. Jeśli zajmiemy się tak dużą ilością cytryny w naszej diecie, wyjaśnij specjalistom, kwas może poważnie uszkodzić szkliwo naszych zębów .

Nawodnić zdrowiej

Ale spożywane z umiarem, cytryna pozostaje korzystnym pokarmem. Jest dobrym źródłem witaminy C i pektyny, błonnika pokarmowego. Te dwa składniki odżywcze wiążą się z mniejszym ryzykiem otyłości, ale nie na tyle, aby pomóc zmienić wagę osoby. Woda z cytryny nie jest zatem cudownym napojem, który może utracić kilka kilogramów, ale napój od czasu do czasu nie zaszkodzi metabolizmowi.

Ma też inną ważną zaletę: może pomóc ludzie, którzy nie lubią pić wody , i którzy spożywają dużo sody, aby uwodnić zdrowiej, pod warunkiem, że nie dodasz cukru do szklanki. Więc nie wahaj się wyciąć plasterki cytryny organicznej, aby zanurzyć karafkę wody, ale wybierz zrównoważoną dietę i praktykę ćwiczeń fizycznych, aby utrzymać formę.