Pokarmy, które pomagają naszej skórze znosić zimno

Kiedy temperatury osiądą, między 0 a -10 ° C, na Sześciokącie: nadszedł czas, aby przyjąć dobrą strategię przeciw przeziębieniom! Jeśli nawilżenie naszej skóry kremami pomaga zwalczać zewnętrzne ataki, nasza dieta może chronić naszą skórę i nadać jej blask. Odkryj naszą specjalną ofertę na mróz

Kale

Bogate w witaminę A i K, pomaga w walce z suchą skórą i poprawia krążenie krwi , Aby uzyskać świeżą i promienną cerę, przygotuj parzoną kapustę lub dodaj ją do porannego smoothie.

Skorupiaki i ryby

Aby zmniejszyć produkcję oleju w skórze, stymulowane przez suchość ogrzewania, nic lepszego niż miąższ owocowego łyka cynku. Tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i pstrąg, są również bogate w omega-3, witaminy, żelazo i wapń, pierwiastków śladowych, które nawilżają skórę.

Jaja

A jeśli ty Zastąpić poranną miskę zbożową omletem? W rzeczywistości siarka znajdująca się w jajku naprawia skórę od wewnątrz i pomaga jej odzyskać elastyczność, chroniąc ją przed zimnem. Siarka występuje również w czosnku, ale nie zaleca się dodawania jej do omletu śniadaniowego, ryzykując ucieczkę od wszystkich wokół.

Kiwis

To mistrz pór roku zimny: kiwi. I to jest dobre, ponieważ jest to najlepszy sprzymierzeniec naszej skóry dzięki wysokiej zawartości witaminy C, , która pomaga utrzymać nasz kolagen. Spożywanie regularnie pomaga utrzymać elastyczność i jędrność skóry , a także spowalnia pojawianie się zmarszczek.

Zielona herbata

Nasza cera ma skłonność do s "dostroić się do pogody w tym sezonie. Zimą jest tak szaro i ponuro. Filiżanka zielonej herbaty pomaga wyeliminować toksyny odpowiedzialne za nasz zły wygląd . Miałaby również działanie ochronne przeciwko promieniom UV, o których często zapomina się chronić nawet w zimie. Nie zapominajmy, że bardzo zimna pogoda, o temperaturach poniżej 0 ° C, jest często synonimem słońca.

Ogólnie zielona herbata to napój znany z korzyści przeciw starzeniu się na skórze , dzięki bogactwu kofeiny (teiny) i przeciwutleniaczom (polifenole)

Rośliny strączkowe

Kolejny sojusznik anty-UV i pro-kolagenowy, soja pomaga chronić naszą skórę przed zimnem , Nadszedł czas, aby dodać świeże kiełki do naszych sałatek lub posiekać na stek z tofu. Jeśli to nie wystarczy, twoja filiżanka herbaty (zielona), możesz postawić na groch, fasolę i soczewicę, również bardzo skuteczna.