Wypadanie włosów: odpowiednie pokarmy, aby tego uniknąć

Problemy z wypadaniem włosów dotyczą głównie mężczyzn. Ale kobiety, z różnych powodów, mogą również cierpieć na łysienie. Jeśli przyczyną może być stres, choroba, hormony i zmiany sezonowe, dieta jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowych włosów.

Witaminy, minerały, a zwłaszcza aminokwasy Siarczany, które tworzą keratyny , pomagają stymulować odrastanie włosów. Ograniczaj rafinowane cukry i korzystaj z pokarmów bogatych w cynku , magnezu , żelaza , witamin A i B , i przeciwutleniacze przywracają włosy Twoim włosom

Żółtko

Bogate w witaminy A i B, cynk i białko, żółtko jaja wzmacnia włosy , stymuluje ich wzrost i ogranicza ryzyko upadku poprzez nawilżenie mieszków włosowych i promując dotlenienie komórek

Orzechy laskowe

Przeciwutleniacz, pełen żelaza, magnezu, witaminy B i cynku, orzech laskowy jest silnym i zdrowym sprzymierzeńcem włosów, ponieważ pomaga zwalczać wolne rodniki. Aby zmaksymalizować korzyści, spożywaj je z pokarmami bogatymi w witaminę C.

Banany

Ulubione owoce małp zawierają cynk, niezbędny do tworzenia białek i zapobiegania wypadaniu włosów, magnez, który wzmocniony i biotyna, która stymuluje odrastanie.

Kiwi

Szczycąc się witaminą C i przeciwutleniaczami, kiwi pomagają organizmowi wyprodukować kolagenu, niezbędny składnik do dobrego zdrowia włosów i sprzyjają asymilacji żelaza.

Pełne zboża

Brązowy ryż, pełny makaron, chleb ze zbożami ... wszystkie produkty z pełnymi zbożami przynoszą nierozpuszczalne włókna, witamina B i kwas foliowy, który dotlenia krew mieszków włosowych i reguluje hormony odpowiedzialne za łysienie.