Jak zapobiegać migrena Boże Narodzenie

Niektórzy ludzie nie podawać niczego do świętowania Bożego Narodzenia pod śnieg. Jeszcze inni mają nadzieję, że otrzymają najpiękniejszy prezent z ich listy. A potem są ludzie, którzy cierpią z powodu migreny, którzy chcą się dobrze bawić, być może ze śniegiem i prezenty, ale przede wszystkim, w całkowitym braku bólów głowy. Dla suchej i chłodnej pogody, stres, brak snu, alkohol, światła, perfum, serem i kiełbasą, to duża część wyzwala migreny. Okres świąteczny jest zatem szczególnie ryzykowny.

Migrena jest chorobą neurologiczną, która dotyka 15% światowej populacji. Jest ona związana z złożonych czynników genetycznych i środowiskowych czynników, takich jak

  • zmian emocjonalnych (dodatni lub ujemny)
  • zmiany fizyczne (przepracowanie)
  • zmiany snu (zbyt dużo lub za mało)
  • zmiany hormonalne (miesiączka)
  • zmian klimatycznych (na zimno lub gorąco)
  • zmiany czucia (lekkie lub zapachu)
  • zmiany w diecie (zbyt ciężkie posiłki, alkohol)

„te czynniki waha się od jednej osoby do drugiej, są zmienni w tej samej jednostce, musi czasami być związane i mogą ulec zmianie w czasie trwania tej samej osoby „, powiedział, że Narodowy Instytut zdrowia i badań medycznych ( . Inserm)

rozwiązania zapobiegawcze

, aby cieszyć się wakacje bez cierpienia, są działania prewencyjne, które mogą pomóc:

  • Unikaj, jeśli to możliwe, pić wino. Preferują piwa lub wody sodowej.
  • Rozkoszuj się przy stole, a nie opuszczaj posiłków, unikać serów i mięs. Owoce morza i warzywa są mile widziane!
  • Upewnij się, aby utrzymywać regularne harmonogramów snu.
  • Unikać działania zbyt gwałtowne.
  • odejść od migające światła.
  • Jeśli zbyt mocne zapachy przeszkadza, zanurzyć nos w filiżance kawy.

Jeśli pomimo wysiłków, to zepsuć kryzysów strony, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem, aby przepisać leczenie lub kryzysu leczenie w celu ograniczenia nasilenia i czasu trwania oraz częstotliwości bólu. Dostępnych jest kilka rodzajów leków. Możesz również dowiedzieć się o niemedycznych zabiegach terapeutycznych, takich jak relaksacja czy akupunktura.