Jak poprawić relacje z sieciami społecznościowymi

Serwisy społecznościowe oferują nam świetny sposób, aby pozostać w kontakcie z naszymi bliskimi, dzieląc się informacjami o naszym życiu i naszych zainteresowania. Ale mogą one również wciągnąć nas w wyczerpującą i czasochłonną spiralę emocjonalną, gdy jesteśmy wykorzystywani. Oto kilka pomysłów na to, aby uniemożliwić tym sieciom zbytnią ingerencję w nasze codzienne życie.

Naucz się cofać

Jeśli przechodzisz przez blues, unikaj spędzania dnia na oglądaniu przepływu twoich stron na Facebooku, Instagramie lub Twitterze. Ten odruch może Cię jeszcze bardziej przygnębiać, ponieważ wiele osób wyświetla tylko bardzo szczęśliwy aspekt swojego życia, takie jak wakacje, wycieczki z przyjaciółmi lub nowe zakupy. W tych chwilach zmuszaj się do cięcia sieci społecznościowych i daj sobie coś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwa jak dobry film, książka, a nawet weekend na wsi, bez połączenia z internetem.

Przyznanie izolacji

Technologia jest świetnym sposobem na pozbycie się stresujących codziennych zdarzeń, mówi Lektura czytelnika. Ale nasze przywiązanie do tych narzędzi może również spowodować izolację. Niektóre badania podkreślały już szkodliwy wpływ korzystania z portali społecznościowych w relacjach międzyludzkich. Wyobraź sobie, że podczas romantycznej wycieczki Twój partner spędza czas na swoim smartfonie, podczas gdy Ty z nim rozmawiasz. Byłbyś zraniony i nieszczęśliwy. Jeśli cenisz osobę i chcesz podzielić się chwilą jakości, rozpoznaj znaczenie cięcia Internetu i sieci społecznościowych .

Użyj budzika

Jeśli Twój telefon komórkowy służy jako budzik rano, zamień go na klasyczny budzik. Zamiast spędzać kilka minut zanurzając się w meandrach internetu rano, możesz poświęcić czas, aby wstać , wziąć prysznic i zjeść bezstresowe śniadanie. Twoje poranki będą bardziej produktywne i satysfakcjonujące.

Zachęć

Jeśli ludzie wokół ciebie również chcą zmniejszyć swoją obecność w mediach społecznościowych, skorzystaj z tego, aby zespół . Zachęcajcie się nawzajem i ustalcie pewne zasady, kiedy spędzacie razem czas. Możesz zostawić smartfony pośrodku stołu, a pierwsza osoba, która pęknie, płaci drinki na kolację. A jeśli twoi bliscy nie są zainteresowani takim podejściem, możesz nagrodzić siebie, próbując ustanowić obszary bez sieci społecznościowych przez kilka godzin i oferując sobie coś, co ci się podoba, jeśli udało ci się odłączyć.