Jak naładować baterie, gdy pod koniec zimy jesteś w depresji

Aby z nią walczyć, możesz zrobić proste ćwiczenie każdego dnia: Prana. Wstań. Wdychaj, podnosząc ramiona w poziomie. Zablokuj oddech, otwórz dłonie na klatkę piersiową i wyobraź sobie, że przynosisz siłę i energię z powrotem do ciebie. Dmuchnij delikatnie przez usta, opuść ręce i wyobraź sobie, że energia rozprzestrzenia się w tobie. Zrób to trzy razy z rzędu.

Z fizjologicznego punktu widzenia, to ćwiczenie działa głębiej, spokojniej, co zapewnia lepsze dotlenienie organizmu. Co więcej, fakt wyobrażenia sobie tej energii aktywuje odczucia, które ona dostarcza. Możesz także wyobrazić sobie energię w postaci ciepłego koloru: żółtego, pomarańczowego lub czerwonego.