Jak wyleczyć się z poniżenia

Uczucie upokorzenia, osiągnięte w dumie lub godności, jest mniej lub bardziej znane każdemu człowiekowi. Ale trudno wiedzieć, jak reagować na wstyd i jak leczyć rany jego poczucia własnej wartości. Pierwszym odruchem jest zamknięcie się w bólu, a nawet w gniewie. Amerykański psycholog Robert J.Sternberg napisał książkę na ten temat. Niektóre z jego porad zostały podsumowane w artykule na stronie Psychology Today:

Relatywizuj

Każdy typ osoby, nawet najbardziej pewny siebie i odnoszący sukcesy, przeszedł przez moment upokorzenia jak ten, którym żyjesz, jeszcze gorzej. Nie jesteś sam. Opowiedz o swoich doświadczeniach z przyjaciółmi lub bliskimi, którzy doświadczyli podobnej sytuacji.

Domagaj się

Jeśli zostałeś upokorzony podczas próbowania czegoś, podejmowania ryzyka, nie zniechęcaj się. Sukces często wiąże się z warunkami, które pozwalają na właściwe postępowanie we właściwym czasie. Jeśli te warunki nie zostaną spełnione, nie bierz tego do siebie, po prostu spróbuj się dostosować. Ucz się z tego upokorzenia, aby się odbić i zrobić następny krok.

Wybacz

Nie skupiaj się na tym niepowodzeniu, idź dalej. Rozmyślanie i organizowanie zemsty jest stratą czasu i energii i nigdy nie usunie tego, co czujesz. Skorzystaj z każdej wolnej chwili, aby robić rzeczy, które sprawiają ci przyjemność i daj pewność.

Załóż

Jeśli sytuacja na to pozwala, nie ukrywaj. Potwierdź siebie i pokaż ludziom wokół ciebie, ale przede wszystkim sobie, że ta zła przeszłość nie definiuje cię i nie zniszczy cię. Nie pozwól, aby zawstydził cię upokorzenie i poniżenie.