Jak odzyskać od złamanego serca?

Rozbicie w miłości nieświadomie ożywia lęk separacji doświadczanej przez dziecko, kiedy uświadamia sobie, w wieku około 8 miesięcy, że jego matka i on są dwoje Osoby

Reaktywowane w dorosłości, ta udręka nieusuwalnej straty ma różną intensywność w zależności od dojrzałości emocjonalnej każdego.

Ile to trwa?

Żałoba "bycie kochanym" jest również ściśle związane z tym, jak zainwestowałeś związek. "Ból serca trwa średnio sześć miesięcy i dotyczy zarówno osoby, która zainicjowała przerwę," mówi Yvon Dallaire, psycholog i seksuolog (autor Cure ból serca). , Jouvence ed.)

To uczucie może trwać kilka lat, jeśli zależność emocjonalna jest ważna lub jeśli dana osoba jest już osłabiona przez ogólnie niezadowalające życie społeczne. Dlatego prawdopodobne jest mniej spokojne różne etapy, istotne, bolesności serca : zaprzeczenie, gniew, samo-deprecjacja i zniechęcenie, akceptacja i rekonstrukcja.

Wyrażanie smutku

"Kiedy mój towarzysz opuścił mnie, po 4 latach razem, moim pierwszym instynktem było sprawienie, abym zapomniał o moich wyjściach i zapomniał o tym szybciej", wspomina Eloïse, 31 lat. kilka miesięcy upadłem, jakbym po fakcie zdał sobie sprawę z mojego smutku, wolałem wtedy skonsultować się z psychoterapeutą, aby pomógł mi wejść na zbocze. "

Rzeczywiście, żeby dobrze Opłakując związek, konieczne jest pozwolenie sobie na odczuwanie, życie i wyrażanie, bez represjonowania, wszystkich etapów żalu. Jeśli pojawi się potrzeba, by płakać, pozwolimy pozwolić na przepłynięcie łez, które mają funkcję wyzwalającą.

Będziemy również starali się zwerbalizować nasz smutek ze zrozumieniem przyjaciół, ale także prowadzenie dziennika lub konsultacji z psychologiem. Możemy wreszcie wyrazić nasze cierpienie w twórczej działalności: malarstwie, muzyce, tańcu ...

Pozytywny wynik tego testu

Główne etapy zakończonej żałoby przydają zastanawiania się nad przyczynami pęknięcia sentymentalnego , aby nie odtworzyć głównych pułapek.

Pomysł? Positiver to wydarzenie, które nieuchronnie rośnie. Możemy wtedy poczuć pragnienie życia inaczej, zmienić nasz wygląd lub mieszkanie, otworzyć się na nowe hobby, nowe przyjaźnie i miłość.

Wykorzystamy również ten okres przejściowy do dobrze się bawić i odzyskać dobre poczucie własnej wartości. Cel? Aby zorganizować życie, które jest dostatecznie wypełnione i autonomiczne, aby nie czekać, aż następny kochanek wypełni nasze luki. Ale zamiast tego podziel się pięknym apetytem na życie ...