Jak rozmawiać z dziećmi o ich wadze

Nasze dzieci dorastają pomiędzy reklamami typu fast food, a produktami przedstawionymi w modelach w rozmiarze 34-36 i pół-anoreksją. Jak pomóc im rozwinąć zrównoważoną relację z ciałem? Jak sprawić, by czuli się dobrze i zdrowo? Liczba dzieci i nastolatków walczących z nadwagą na świecie podwoiła się w ostatnich dziesięcioleciach.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) "rozpowszechnienie w alarmującym tempie szacuje się, że w 2010 roku na świecie było ponad 42 miliony dzieci z nadwagą ". Nie wspominając o tych, którzy cierpią na inne zaburzenia odżywiania. Waga jest delikatnym przedmiotem do zmierzenia w każdym wieku, ale jest niezbędna. Dziecko nie jest wystarczająco duże, aby podejmować decyzje dotyczące swojej diety, a cała rodzina dzieli to zadanie. Jako rodzic możesz wysłać pozytywną wiadomość, aby pomóc im dorosnąć zdrowo, we własnym tempie i bez poczucia winy.

W szkole podstawowej

Przed przed nastolatkami najlepszy sposób, aby pomóc dziecku aby ustawić dobry przykład . Działanie jest ważniejsze niż rozmowa, mówi czas strony. Tak jak unikasz kupowania butelki wybielacza na stole, możesz zakazać dziecku zniechęconej żywności z domu. Zanim jeszcze porozmawiasz o wadze, zdrowiu i odżywianiu z dzieckiem, możesz dać przykład, wybierając zróżnicowaną i zbilansowaną dietę.

Na studiach

Dojrzewanie to trudny czas, wszyscy to znamy , Ciało się zmienia, a emocje są na krawędzi. Nie czas ocenić rozmiaru ani kształtu ciała twojego dziecka. Wszyscy jesteśmy różni i rozwijamy się na swój własny sposób. W tym wieku możesz po prostu spytać swoje dziecko, czy czuje się dobrze i czy uczniowie w jego szkole żartują sobie z jego budowy ciała. Liczy się tylko zdrowie!

W liceum

Nastolatki mogą zacząć dbając o własne zdrowie i zwracając uwagę na ich wybory żywieniowe. Możesz porozmawiać o ewentualnych problemach zdrowotnych rodziny ze swoim dzieckiem i uświadomić mu zrównoważoną dietę, unikając dawania słodyczy obok sofy i koncentrując się na ćwiczeniach fizycznych w siedzących trybach i ekranach.