Moje dziecko sortuje swoje jedzenie, co robić?

Pięć sytuacji dobrze znanych rodzicom w czasie posiłku ich dzieci, z odpowiednimi parami, aby stawić im czoła.

Dziecko odmawia mięsa

Korzyści żywieniowe: Mięso dostarcza białka, które zawierają tłuszcz, łatwo przyswaja żelazo, witaminy B i D, ale także różne minerały, w tym wapń.

Właściwe działania

  • Zaoferuj dziecku białe mięso, kurczaka, rybę Od czasu do czasu kiełbasa z Frankfurtu
  • Mleko lub ser przyniesie niezbędny poziom wapnia
  • Jedna porcja białej szynki lub pół-jajka lata (całe jajo w wieku 3 lat) pokryje zapotrzebowanie na białko
  • Podawaj mięso w sosach spaghetti (spaghetti bolognese), w torty, ciasta, mince Parmentier.

Aby przeczytać także: Mój nastolatek nie je p Mięso: zagrożenie dla zdrowia?

Dziecko odmawia picia mleka

Korzyści żywieniowe: e jest źródłem wapnia i witamin w grupie B, A i D, jeśli nie jest odtłuszczany

Dobre uczynki

  • Daj jogurt naturalny, ser biały lub petit-suisse z malinowym coulis. Oferta twarogu
  • Daj pokarmy bogate w wapń : sardynki, brokuły, szpinak
  • Mleko można mieszać z innymi produktami . Gotuj potrawy, które wymagają mleka: zapiekanki, puree, suflet, karmelowy krem, flan, naleśniki, gofry, sos beszamelowy; wprowadzenia w souffles, puddingów lub zapiekanek
  • Czas posypać czas tarty ser Naczynia dla niemowląt

czytaj też: .. 18 miesięcy do 3 lat: to n ' nie jak mleko, to jest poważne?

Dziecko odmawia zielonych warzyw

Korzyści odżywcze: zielone warzywa dostarczają błonnika, witamin i minerałów.

dobre gesty

  • Oferta do crudites żucia , pokroić w cienkie plasterki i towarzyszy sosem jogurt, majonez ... albo surowych owoców (banany, brzoskwinie, ananas ...) .
  • Przedstaw go warzywa do zapiekanek posypane tartym serem lub białym sosie z pizza z pieczarkami i warzywami
  • połączyć je zskrobię ryżu. sos pomidorowy lub pasta kukurydza muszle z grochu ...

czytaj również: Jak jeść warzywa do dziecka

dziecko odmawia owoce

Mocne odżywcze: owoce idiotów zapewniają doskonałe źródło błonnika i minerałów .

Właściwe działania

  • Zrób mu jeść gotowanych owoców (pieczone owoce, kompot): zawartość cukru będzie wyższa.
  • Oferta mrożonego, konserwowego lub domowego kompotu,
  • Podaj szklankę wyciśniętego soku owocowego .
  • gotowane owoce, ciastka z pomarańczy, cytryny ...
  • Wyjątkowo syrop owocowy, ponieważ są one bardzo słodkie

czytaj też:.? a jeśli brunchait owoce i warzywa

dziecko odmawia ryba

Korzyści żywieniowe: ryby, jak mięso, przynosi dziecku białko zwierzęce, ale także witaminę D, jod. Tłuste ryby są również źródło kwasów tłuszczowych (omega-3)

Dobre uczynki

  • Wymień rybę na jajka
  • Jeśli nie lubisz białej ryby, zamiast tego podaj sardynek olejowane sokiem z cytryny ; mały kawałek taramy; wędzony łosoś.
  • Dodaj ryby panierowane kluskami , smażony i skropione sosem z pomidorów.
  • Włożyć rybę w zapiekanek , kolejno przemieniając warstwę tłuczonych ziemniaków i warstwę ryby. I ser do wypieku.

Przeczytaj również: 8 wskazówek, jak dać dzieciom posmakować jedzenia