Dostawa

Wkrótce ukryte w ogrodzie polowanie na Wielkanoc już wkrótce! Jest to okazja, aby pamiętać, że czekolada to nie tylko przyjemność smaku. Jest to również zdrowie żywności, uznane naukowo. Lepiej wybrać produkty o wysokiej zawartości kakao , co najmniej 70% i nie nadużywać, ponieważ czekolada jest również bardzo kaloryczna .

Omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W ciągu kilku lat stali się gwiazdami. Istnieją trzy podstawowe kwasy tłuszczowe, w tym grupy Kwas linolenowy (ALA). jest liderem w rodzinie. Odgrywa kluczową rolę w błonach komórkowych, reguluje ciśnienie krwi, obniża poziom triglicerydów, działa na reakcjach zapalnych, immunologicznych (takich jak alergia), a zwłaszcza udział w tworzeniu EPA i DHA.

Surowa szynka, melon i ser feta Czas przygotowania: 5 minut Czas gotowania: 2 minuty Składniki dla 2 osób: 4 kromki chleba razowego 2 surowej szynki 50g feta pół melona Przygotowanie: Zebrać ciało melon i tnie na małe kostki. Pokrój fetę w kostkę i szynkę w paski. Umieść wszystkie składniki na dwóch kromkach chleba i zamknij z dwoma innymi.

Micronutrition od pochodzenia Koncepcja micronutrition został zainicjowany przez lekarze w 1992. ideą założyciela, dr Christian Leclerc, było przyczynienie się do ochrony zdrowia, medycyny komplementarnej medycyny choroby. Ta nowa dyscyplina jest na podstawie zarówno biologia żywieniowa i funkcjonalna oraz zindywidualizowana medycyna profilaktyczna.

Białka, tłuszczu, cukru, błonnika ... organizm potrzebuje składników odżywczych do funkcjonowania. Rozwiązania dr Alaina Delabosa, który opracował chrononutrition, aby mądrze je spożywać, gdy ktoś jest z cukrzycą. Cele: pozbyć się zbędnych kilogramów, uregulować poziom cukru we krwi i cukrzycę Zużywać produkty skrobiowe bez nadmiaru Aby uniknąć jedzenia zbyt dużej ilości chleba, ryżu, makaronu, ziemniaków .

Władze zdrowia zalecają nieprzekraczanie trzech porcji czerwonego mięsa na tydzień. Jest to mięso ssaków, takie jak wołowina, cielęcina, wieprzowina, jagnięcina, baranina, koń i koza. Ponieważ jeśli ten produkt przynosi nam żelazo, witaminy i białka, zawiera również nasycone tłuszcze, które gromadzą się w naszych tętnicach i powodują problemy zdrowotne.

Jeśli jesteś jedną z kobiet cierpiących na zaburzenia napięcia przedmiesiączkowego, znasz objawy ostrzegawcze: bicie, skurcze brzucha, zmiany nastroju, trądzik, zmęczenie ... Dla niektórych te dolegliwości pojawiają się od jednego do dwóch tygodni przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego. , Dla innych, zaledwie trzy dni wcześniej.

Szacunków Narodowego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (ANSES), że potrzebujemy 900 mg wapnia dziennie. To wymaganie umożliwia wypełnienie 260 mg straty moczem, kałem, potem, a także bierze pod uwagę zdolność wchłaniania wapnia przez nasz organizm, który wynosi średnio 38% , I dla bezpieczeństwa ANSES dodaje 200 mg.

Kiedy ćwiczysz regularnie, twoje ciało potrzebuje białka, aby naprawić komórki i wzmocnić rozwój mięśni. Jajka, komosa ryżowa, mięso i ryby są naturalnie bogate, ale niektórzy sportowcy wolą skorzystać z innej opcji: proszek proteinowy. Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed dodaniem do ulubionych potraw.

Próba jedzenia w zrównoważony sposób jest godnym pochwały i logicznym krokiem, gdy zwracasz uwagę na swoje zdrowie. Ale jeśli posunniemy się do wyizolowania samych siebie i nałożenia bardzo surowych reguł na spożywanie wyłącznie zdrowej żywności, przekroczona zostanie granica zaburzenia odżywiania zwanego ortoreksją .

Jaka jest dieta przeciwstarzeniowa? Z dr Jean-Michel Cohen, dietetykiem, 5 klawiszy płytki przeciw starzeniu się, aby się starzeć bez choroby 1. Dobre spożycie białka: 50% białka zwierzęcego, 50% białka roślinnego występującego w zbożach i roślinach strączkowych. 2. Zaabsorbuj co najmniej jeden gram wapnia dziennie, pamiętając, że ten minerał jest dostarczany nie tylko przez produkty mleczne, podkreśla odżywcę.

Endometrioza to przewlekła choroba, trudna do zdiagnozowania. Charakteryzuje ciężkiego bólu, krwawienia i zakażeniem, gdy materiał, który tworzy ścianki macicy znajduje się na zewnątrz tego obszaru i osiąga pęcherza moczowego, szyjki macicy, jajników lub Rurki jajowate Na chwilę obecną nie opracowano skutecznego leczenia, ale istnieją pewne rozwiązania łagodzące objawy.

Nacisk na wkłady wody mineralnej Najciekawsza źródłem jest woda mineralna jako Contrex, Badoit, Hepar, który zapewnia do 100 mg na litr bez węglowodany i bez tłuszczu, więc nie ma kalorii ... Nawet jeśli nie lubisz pić, możesz użyć wody do zaparzenia herbaty, zupy lub ugotować jedzenie wchłaniające płyn do gotowania, takie jak suszona fasola, soczewica, skrobię .

Przy najmniejszej irytacji natkniesz się na tabliczkę czekolady? Bądźcie pewni, że nie jesteście sami. Tak więc, 99,2% Francuzów mówi, że lubią czekoladę, ponad jedna trzecia konsumuje ją każdego dnia, a 83% ją spożywa co najmniej raz dziennie. tygodni. Tylko 1% populacji w ogóle nie lubi czekolady, wynika z badania LH2 / mareduc.

1. Wypełniłem każdy talerz warzyw 2/3 surowe lub gotowane warzywa są pełne błonnika, witamin i minerałów , które poprawiają tranzyt i odżywiają flory jelitowej dobrodziejki. Jeśli ktoś zużywa mało, jest zwiększona Ilości są stopniowo zwiększane, a gotowane - z wyjątkiem kapusty - są przede wszystkim preferowane 2.

Objawy PMS są zróżnicowane, ale w każdym miesiącu można je łatwo rozpoznać: zmęczenie, bóle głowy, drażliwość ... Zaburzenia te występują zwykle na tydzień przed zasady. Istnieją wskazówki, jak go ograniczyć. 1. Jedz produkty bogate w skrobię w każdym posiłku W zrównoważony regulowaniu wydzielania insuliny, makaron, ryż, chleb, zboża (głównie kompletna) i suszone warzywa pomagają zmniejszyć negatywne skutki braku równowagi między estrogenów i progesteronu.

Utrzymywanie świeżości żywności może wydłużyć jej okres przydatności do spożycia. Jaka jest jednak korzyść z przedłużenia życia owoców lub warzyw, jeśli stanie się niejadalny po schłodzeniu? Rzeczywiście, zimno może modyfikować strukturę pożywienia, pogarszając się jego konsystencja, konsystencja, a przez to jej smak Aby uniknąć błędów, należy pamiętać o jednej zasadzie: żywność, która nie jest przechowywana w supermarkecie w lodówce, nie powinna być przechowywana w domu Aby uzyskać więcej informacji, oto lista dziesięciu najlepszych produktów spożywczych utrzymywanych w temperaturze pokojowej.

Spędzamy jedną trzecią życia śpiąc, o ile te godziny oferują nam prawdziwy spokojny odpoczynek. To, co wieczorem wkładamy na talerz, może mieć negatywny wpływ na nasz sen. Oto, czego unikać jedzenia i picia podczas kolacji, jeśli nie chcesz godzinami spać lub wstawania w nocy przyprawy odczyty . kminek, imbir, papryka, pieprz, chilli, curry dania .

Herbata, jesteś uzależniona, czy nie masz nic przeciwko? Jeśli nadal wahać, oto kilka punktów, które pomogą Ci skoczyć zanurzenie się na oślep w tej bogatej zaparzania przeciwutleniacz Uwaga Wybór różnych typów. Zielona herbata, liście są ogrzewane wysokotemperaturowy neutralizacji enzymów odpowiedzialnych za utleniania biała, herbata która przechodzi nieznaczne utlenienie i czarnej herbaty, w procesie produkcyjnym, opracowanym przez Brytyjski.

Wątroba jest niezbędnym organem, na który nie możemy sobie pozwolić, ale nie wiemy zbyt wiele. Przypomnij sobie kilka podstawowych zasad jedzenia, które przyczyniają się do dobrego zdrowia 1. Mówiąc, że zatrzymujesz się na dobrze napojonych okazjach Wątroba przetwarza prawie cały alkohol krążący we krwi.