Single: jak spędzić Nowy Rok bez wciskania

Nie trzeba być. jako para na wspaniały sezon wakacyjny. Lisa Arango, psycholog i badacz na Florida International University w Stanach Zjednoczonych pracuje nad listą wskazówek, że każda osoba ma zabawy w Nowy Rok.

Get partii

Do nie zostań sam w domu, nie odmawiaj zaproszeń. Wystarczy pomyśleć o wcześniejszym zorganizowaniu i zaproszeniu pojedynczej osoby, aby nie była otoczona przez pary przez całą noc. Chcąc towarzysko i łączyć się z innymi ludźmi jest naturalne, więc nie krępuj się zaprosić znajomych i mieć dobry czas.

Zrób listę wdzięczności

zamiast skupiać się na tym, co robisz Nie zwracajcie uwagi na pozytywne aspekty waszego życia. Zapisz listę 20 rzeczy, na które jesteś wdzięczny w notatniku. Można nawet bezpośrednio podziękować ważnych ludzi w swoim życiu dla małych i dużych rzeczy cieszyć.

Zrób coś dla innych

Wybierz przyczynę blisko serca jako dzieci, bezdomni, osoby starsze, uchodźcy, ekologia lub zwierzęta i aktywnie angażują się. Wkład do czynów altruistycznych pomaga nam czuć się przydatne dla innych i pozwala nam zwolnić oksytocynę, hormon szczęścia.

Brak ciśnienia

Nie zmuszaj się znaleźć bratnią duszę wieczór. Twoje myśli mają bezpośredni wpływ na twój nastrój, więc musisz uważać na to, jak myślisz o byciu singlem. Możesz czuć, że wszyscy wokół ciebie są w związku i nigdy nie spotkasz osoby, która jest dla ciebie odpowiednia. Czy udowadniasz, że te negatywne myśli są fałszywe?

Dbaj o siebie

Sezon wakacyjny jest szczególnie męczący. Skorzystaj z okazji i zrelaksuj się na chwilę, biorąc gorącą kąpiel, idąc na spacer, grając w ulubiony sport lub przygotowując zbilansowany posiłek. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia i poświęć trochę czasu, aby ponownie połączyć się ze znajomymi i rodziną.